Літо — ідеальна пора, для того, щоб оздоровити дітей вдома. Оскільки цього року у багатьох батьків може бути скрутна фінансова ситуація — оздоровчі заходи для дітей вдома допоможуть заощадити бюджет, а крім того допомогти дитині покращити самопочуття та гарно провести дозвілля.

Як оздоровити дітей вдома редакції Бахмут.IN.UA розповів Олександр Чмирьов — вихователь фізичної культури, тренер команди по флорболу “Бахмутські леви” та волонтер.

Як оздоровити дітей вдома

Оздоровити дитину вдома — це реальна задача, каже експерт. Можна почати навіть з дитячого майданчика, який є в кожному дворі, на цій території можна організувати тренування,які включатимуть й щоденні прогулянки, чи вікторини, які матимуть активну руханку. Також, ділиться в розмові, Олександр Чмирьов, батьки можуть шукати безкоштовних можливостей оздоровити дитину. Наприклад, при церквах часто діють недільні школи для діток, які можна відвідувати безплатно.

Як організувати цікаве дозвілля для дітей влітку

За словами тренера, для того, щоб зробити відпочинок дітей влітку цікавим не обов’язково витрачати багато коштів. Достатньо мати м’яч та бажання.

Закалювання дітей: варто робити, чи ні

Популярним методом оздоровлення дитини в домашніх умовах вважають саме закалювання холодною водою, чи свіжим повітрям. Вихователь фізичної культури зауважує, що цей метод має місце, але його потрібно застосовувати в розумних межах.

При закалюванні дитини звертайте увагу на її вік. Слід пам’ятати, що закалювання потрібно проводити поступово, й регулярно. Умовно, якщо дитина звикла до низької температури води — не потрібно її одразу ж обливати крижаною.

Перед тим, як закалювати дитину вдома варто проконсультуватися з педіатром, чи сімейним лікарем. 

Загальні рекомендації з водного закалювання та повітряних ванн

Тренер рекомендує дотримуватися рекомендацій щодо водного закалювання та повітряних ванн:

• купання в річках, чи озерах можна розпочинати, коли дитині виповниться 1,5-2 роки;
• для цього разом з дитиною можна пірнути у воду 1 чи 2 рази, й витерти малюка рушничком. Необхідно стежити за самопочуттям дитини, не допускати перегрівання або переохолодження;
• коли дитина досягне трирічного віку можна починати вводити контрастний душ, спочатку потрібно постояти під звичайною теплою водою, потім можна ввімкнути холодну на 10-15 секунд, стежте за тиском води з крана, за потреби його можна знизити;
• можна практикувати контрастне обливання кінцівок дитини, починати радять з ручок та ніжок;
• повітряні ванни можна практикувати від народження малюка, для цього періодично потрібно змінювати температуру в кімнаті.

Сонячні ванни для дітей

Сонячні ванни для дітей також потрібно приймати дозовано. За словами, бахмутського тренера, діти можуть бути під сонцем до 11 години ранку. В цей час сонце не активне. 

Потім виходити на вулицю на сонце — діткам можна після 16:00. Це оптимальний час, коли дитина може приймати сонячні ванни, в інший час, це не рекомендується, тому що сонце дуже активне, та приносить більше шкоди, ніж користі.

Щоденні прогулянки

Якщо говорити про відпочинок дитини в місті — то тут для батьків основна складність полягає в тому, щоб витягнути чадо на вулицю. Діти можуть надати перевагу гаджетам, а не грі на вулиці. 

Він додає, що для дитини також важливо покласти конкретну ціль, чому потрібно вийти на прогулянку, чому вона має бути цікавою? Будь-яка руханка має бути цікавою для дитини, можна влаштувати мініпоходи для дитини.

Здорове харчування для дітей

Відпочинок дітей влітку також охоплює й здорове харчування. Олександр Чмирьов наголошує, що в раціоні дитини мають бути фрукти, овочі, й загалом воно повинно бути насиченим вітамінами. 

Рекомендації з харчування:

• більше овочів;
• менше солодощів;
• звичайне солодке замінювати на сухофрукти;
• виключити з раціону дитини фастфуд;
• обмежити вживання смаженого, натомість готувати страви на пару, чи в духовці.

Читайте також:

• Чому дорослим і дітям варто вживати вітамін D
• Як дітям поводитися на воді: правила та корисні поради
• Гранола, салат з макаронами й тости: що приготувати дитині

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Представники громадської організації “Карітас-Надвірна”, ставши офіційними помічниками Святого Миколая, анонсували проведення щорічної акції для дітей ВПО на Івано-Франківщині.

Про це повідомили представники “Карітас-Надвірна” в Facebook.

Подарунки до зимових свят для дітей ВПО

Акція “Допоможи Святому Миколаю прийти до дітей”, яку проводять представники “Карітас-Надвірна” щороку, вже розпочала прийом заявок від представників наступних категорій до 15 років:

• діти загиблих воїнів (від 2014 року);
• діти з багатодітних сімей воїнів-захисників;
• діти-сироти, напівсироти, діти, позбавлені батьківського піклування;
• діти з інвалідністю;
• діти, батьки яких — особи з інвалідністю 1, 2 групи;
• діти із сімей ВПО (багатодітні, діти загиблих воїнів, діти з інвалідністю, діти, батьки яких — особи з інвалідністю 1, 2 групи, діти-сироти, напівсироти, діти, позбавлені батьківського піклування).

Акція діє до 31 жовтня 2024 року для громадян, які проживають у Надвірнянській громаді.

Які документи потрібні

Для того, щоб отримати подарунок, потрібно надати наступний перелік документів:

• паспорт та копія особи, що подає заявку;
• ідентифікаційний код та його копія;
• свідоцтво про народження дитини;
• документ, що надає право на отримання подарунка (довідка ВПО, посвідчення УБД, посвідчення людини з інвалідністю тощо)
• заява;
• лист та малюнки від дитини.

Вимоги до листа для подарунка

Лист до Святого Миколая має певні вимоги, а саме:

• він повинен бути написаним українською мовою;
• у листі має бути розповідь про себе, сім’ю, захоплення, бажання (не більше трьох), вік, зріст та розмір взуття;
• обов’язково повинні бути малюнки на окремому аркуші;
• не повинно бути прохань до діда мороза;
• не повинно бути прохань про техніку чи інші коштовні речі;
• не повинно бути контактних даних.

Як долучитися

Щоб приєднатися до акції необхідно звернутися до офісу “Карітас” за адресою: місто Надвірна, вулиця Котляревського, 4В. Зареєструватися також можна за номером: +380 (93) 306 1863.

Читайте також:

• У Запоріжжі пенсіонери-ВПО можуть отримати грошовий сертифікат на ліки
• Грошова допомога багатодітним сім’ям від “Карітас-Спес” у 2024 році: покрокова інструкція (оновлено)
• Подарунки до зимових свят: Бахмутська МВА збирає дані від бахмутян у Полтаві

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Військовослужбовці часто стикаються з тим, що ВЛК ігнорують критичні захворювання, травми та поранення, визнаючи їх такими, що не заважають проходженню військової служби. У такому разі потрібно шукати підстави для оскарження рішення.

Детальніше про те, як можна оскаржити неправомірне рішення ВЛК, дізнавайтесь в матеріалі Бахмут IN.UA

Як оскаржити рішення ВЛК

Військово-лікарська комісія після перевірки стану здоров’я мобілізованого приймає рішення, чи придатні ви до військової служби. Однак часто виникають ситуації, коли військовозобов’язаний чи військовослужбовець бачать ігнорування деяких захворювань, травм чи поранень. Саме в такому випадку потрібно оскаржувати рішення ВЛК.

Підстави для оскарження

Відповідно до Положення №402, при медичному огляді військовослужбовців повинен застосовуватися метод індивідуальної оцінки придатності до військової служби. Він повинен обов’язково враховувати вік, освіту, військовий фах, підготовку, досвід, фактичну працездатність та інші аспекти.

Законодавство не встановлює якогось вичерпного переліку підстав для оскарження висновку ВЛК. Проте, виділяються найбільш розповсюджені проблеми, а саме:

• неврахування чи ігнорування існуючого захворювання, травми чи поранення;
• неврахування чи ігнорування взаємозв’язку двох або більше захворювань, травм або поранень;
• обрання нижчого ступеня порушення функцій організму внаслідок захворювання, травми або поранення, ніж є насправді;
• порушення процедури проведення медичного огляду.

Де можна оскаржити рішення ВЛК

Якщо військовозобов’язаний чи військовослужбовець хоче оскаржити рішення ВЛК, то у нього є два варіанти:

• оскарження в адміністративному порядку;
• оскарження в судовому порядку.

Оскарження рішення в адміністративному порядку

Оскарження в адміністративному порядку відбувається за допомогою прямого звернення до ВЛК, що стоїть вище по ієрархії, ніж та ВЛК, яка видала оскаржуваний висновок. Це може бути ВЛК регіону чи Центральна ВЛК.

У скарзі до вищої ВЛК необхідно вказати, що людина має незгоду з висновком комісії нижчого рівня, а також висловити прохання щодо необхідності проведення повторного медичного огляду.

До звернення необхідно докласти всі документи від ВЛК, висновок якої оскаржується, а також додати результати попередніх медичних досліджень щодо усіх наявних захворювань.

Якщо вища ВЛК визнає скаргу обґрунтованою, вона може переглянути постанову або направити на контрольне обстеження в інший заклад охорони здоров’я.

Рішення штатної ВЛК є обов’язковим до виконання протягом місяця з дати прийняття.

Строк для звернення до 6 місяців з дня отримання висновку.

Оскарження рішення через суд

Для оскарження висновку ВЛК в судовому порядку необхідно звернутися з позовом до адміністративного суду за місцезнаходженням ВЛК або за місцем проживання. Водночас варто подати додаткову заяву про необхідність призупинити дію оскаржуваного висновку ВЛК до ухвалення рішення по суті.

Строк для звернення до суду для оскарження рішення становить 3 місяці з моменту отримання висновку вищої ВЛК.

Читайте також:

• СЗЧ та дезертирство: чим відрізняються поняття
• СЗЧ в Україні: що таке СЗЧ, яке покарання за це, та чи працюють над проблемою в Парламенті
• В Україні заборонили мобілізацію частини громадян до 25 років: рішення парламенту

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!