Зір — це важлива функція нашого організму. Здоров’я очей впливає на багато аспектів життя людини: організація повсякденного життя, безпека та мобільність, професійна діяльність та багато іншого. Тому треба уважно ставитися до гостроти вашого зору, постійно проводити перевірки у лікаря та виконувати практики, які є профілактикою захворювань очей. У цій статті ми поговорили з лікарем-офтальмологом щодо того, що треба робити, щоб зберегти зір та запобігти захворюванням очей.

Здоров’я очей — це важлива частина нашого фізичного і соціального функціонування. Дбайливе ставлення до свого зору допоможе забезпечити якісніше та повноцінне життя. Тому, важливо регулярно проходити обстеження та дотримуватися правил для збереження зору. Олександра Ярига, дитяча та доросла лікар-офтальмолог, ортокератолог, розповіла нашій редакції про фактори, що негативно впливають на зір та загальні рекомендації щодо профілактики захворювань зору.

Фактори, що негативно впливають на зір

Олександра розповідає, що існує багато факторів, які негативно впливають на зір. Перш за все, це тривале зорове навантаження. В сучасному світі наше життя тісно пов’язане із різними гаджетами. Втім, постійна робота з комп’ютерами чи телефонами протягом довгого часу та без перерви на відпочинок, може негативно впливати на чіткість та гостроту вашого зору. 

Олександра Ярига, лікар-офтальмолог

Джерело: надане героїнею

Також лікарка наголошує, що на здоров’я зору негативно впливає неякісне освітлення. 

Правила захисту зору обов’язково містять в собі рекомендації з обмеженням використання гаджетів. Олександра розповідає, що екрани моніторів випромінюють негативний для очей синій спектр. Тим самим, при тривалому використовувані, вони можуть пошкодити сітківку ока або, наприклад, порушувати біоритми. Особливо, якщо людина використовує ці гаджети вночі та ще й при поганому освітленні. Це призводить до того, що людина може гірше засинати та складніше прокидатися. 

Постійне використання гаджетів шкодить здоров’ю ваших очей

Джерело: Depositphotos

Читайте також: Професійний подолог розповів, як правильно обрати взуття

Поради для збереження зору  

Олександра також розповіла про те, як дбати про зір. Важливим елементом підтримки здоров’я очей є постійні візити до лікаря. 

До списку загальних порад для збереження гостроти зору входять відпочинок та збалансований режим харчування, що містить в собі зокрема сезонні овочі, фрукти. Натомість лікар не радить захоплюватися вітамінами для очей. 

Також Олександра розповіла, що вона не бачить великої користі у гімнастиці для очей. Адже це додаткове навантаження на, без того, втомлені очі. Краще дати їм відпочити та, наприклад, просто подивитися у далечінь, ніж у перервах ще робити гімнастику для очей і додатково їх напружувати.

Харчування також може допомогти вам підтримувати здоров’я очей. 

Продукти помаранчевого або зеленого кольору гарно впливають на ваш зір

Джерело: Depositphotos

Читайте також: Як спека впливає на здоров’я серця?

Фото: «Бахмут. IN.UA»

Бахмут живе тут! Підписуйтесь на наш телеграм, тут завжди оперативні новини про місто, найсвіжіші фото та відео

А це наш цікавий і яскравий Інстаграм – підписуйтесь!

Батьки новонародженого малюка можуть отримати бебі-бокс від держави вартістю у 7 689 гривень. Отримати його можна у пологовому будинку, але якщо в медзакладі пакунка немає, то протягом 30 календарних днів від дня народження дитини, батьки можуть подати заяву до ЦНАПу, аби отримати допомогу.

Де отримати пакунок малюка пояснюють на Урядовому порталі.

Допомога на дитину

У 2024 році кожна сім’я, яка має новонародженого малюка, має право на отримання від держави одноразової допомоги у вигляді “пакунка малюка”. Загальна вартість такої допомоги на дитину складає 7 689 гривень, але якщо батьки вирішать самостійно закупляти речі, то це вийде дорожче. Тому більшість новоспечених татусів та мам обирають саме бебі-бокс.

Що входить у пакунок малюка

У пакунок малюка входить 90 якісних засобів та виробів:

• підгузки;
• пелюшки;
• ковдри;
• матрац;
• рушник;
• засоби гігієни;
• іграшки тощо.

Усі засоби та вироби перевірені й сертифіковані.

У 2023 році послугою скористалися майже 31,9 тисячі сімей. Найбільше комплектів малюка забирали у:

• Дніпропетровській;
• Одеській,
• Вінницькій,
• Житомирській;
• Київській областях.

Хто може отримати пакунок малюка

Більшість батьків отримують такі бебі-бокси прямо в пологових будинках.

• біологічні батьки новонародженої дитини;
• усиновлювачі;
• опікуни;
• прийомні батьки;
• батьки-вихователі;
• патронатні вихователі.

Зверніть увагу, що пакунок доступний у пологовому будинку одразу після народження дитини. Якщо в цей момент там немає бебі-боксів, то протягом 30 календарних днів із дня народження дитини можна подати заяву до органів соціального захисту населення чи ЦНАПу за місцем проживання.

Чи можна отримати пакунок малюка, якщо дитина народжена не в пологовому

Якщо з певних обставин дитина була народжена не в пологовому будинку, то потрібно подати заяву про надання пакунка малюка, свідоцтво про народження дитини, а також документ, що підтверджує факт народження дитини.

Такий документ має видати заклад охорони здоров’я, який проводив огляд матері та дитини, або медична консультативна комісія. З цими документами вам нададуть бебі-бокс.

Чи можна отримати гроші замість “Пакунка малюка”

В Україні можна отримати грошову компенсацію замість “пакунка маляюка”. Вона становить 7 689 гривень.

Як оформити грошову компенсацію

Отримати грошову компенсацію за бебі-бокс можна:

• через особисте звернення до управління соціального захисту або ЦНАПу за місцем проживання/перебування;
• надіславши заяву з необхідними документами поштою до управління соціального захисту райдержадміністрації;
• скориставшись послугою єМалятко на порталі Дія.

З документів знадобляться:

• заява за зразком, який вам нададуть;
• відомості щодо свідоцтва про народження дитини або його копія;
• копія посвідки на постійне або тимчасове проживання (для іноземців та осіб без громадянства);
• копія рішення про встановлення опіки (У разі здійснення опіки над дитиною);
• код платника податків;
• копія рішення про влаштування дитини в сім’ю патронатного вихователя або до дитячого будинку сімейного типу або до прийомної сім’ї (для сім’ї патронатного вихователя, дитячого будинку сімейного типу або прийомної сім’ї);
• довідка з пологового, що не отримували “Пакунок малюка”;
• особовий банківський рахунок зі спеціальним режимом використання.

Зазначимо, що подати заявку для отримання компенсації потрібно не пізніше, ніж через 12 місяців з дня народження дитини.

Читайте також:

• У Львові будуватимуть доступне житло для ВПО, людей з інвалідністю та учасників реабілітації
• “Ліс для ВПО”: як бахмутяни адаптуються у Львові
• Центр підтримки бахмутян запрошує ВПО на реєстрацію для отримання грошової допомоги

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Через постійні обстріли енергетичної інфраструктури ворогом в Україні спостерігається значний дефіцит потужностей в енергосистемі. 

Щоб залишатися на зв’язку та мати доступ до інтернету в екстрених ситуаціях, команда Дії надає кілька корисних порад.

Причина відключень світла

Росія продовжує обстріли української енергетичної інфраструктури, що призводить до серйозного дефіциту потужностей в енергосистемі. Щоб запобігти її повному колапсу, енергетики змушені вдаватися до стабілізаційних відключень електроенергії.

Відключення електрики можуть торкнутися і роботи інтернет-провайдерів, а також базових станцій мобільних операторів. Це може позбавити доступу до мережі Інтернет та унеможливити здійснення дзвінків та надсилання SMS на певний період.

Мапа Пунктів незламності 

Представники Мінцифри радять почати із завантаження в додатку Дія спеціальної мапи з Пунктами незламності. Вона допоможе швидко знайти найближчий пункт, де можна зарядити телефон, приєднатися до інтернету або зателефонувати рідним під час блекауту.

Провайдери з технологією xPON 

Перевірте, чи ваш інтернет-провайдер використовує технологію xPON, що дозволяє зберігати доступ до мережі до 72 годин при відсутності електрики. Для цього скористайтеся інтерактивною картою від Мінцифри та LUN. Якщо провайдер має xPON, придбайте повербанк і підключіть його до роутера.

Національний роумінг 

Для доступу до мобільного інтернету в разі відключення електрики можна скористатися національним роумінгом між операторами. Вимкніть автовибір мережі, знайдіть доступні мережі Vodafone UA, Київстар чи Lifecell і під’єднатися до однієї з них. Перевірте можливість здійснювати дзвінки та відправляти SMS.

Читайте також:

• Як обрати вазони на балкон: пояснення бахмутянки
• Як самотнім матерями отримати допомогу: інструкція
• Де цивільним та військовим отримати безплатну реабілітацію в Україні

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!