![Поради](https://bahmut.in.ua/wp-content/uploads/2023/10/divchyna-boretsya-zi-stresom.jpg)
Під час війни багато українців опинилися у ситуації, коли їхні близькі люди свідомо вирішили залишитися у рідних містах та селах на прифронтових територіях.
Психологи проєкту “Ти як” пояснили, як зберегти емоційний зв’язок і правильно спілкуватися з рідними в таких обставинах.
Як підтримати родичів на прифронтових територіях
Перебування в зоні бойових дій спричиняє величезний психологічний тиск, стрес та напругу. Підтримка сім’ї та друзів допомагає впоратися з цими викликами, зберегти емоційний зв’язок та віру в майбутнє. Навіть на відстані ви можете стати джерелом сили для своїх рідних, продемонструвавши розуміння їхнього вибору та готовність вислухати й підтримати.
Не тисніть, а підтримуйте вибір
Фахівці радять не намагатися переконати близьких покинути небезпечні райони, адже це їх свідомий вибір. Краще запропонувати допомогу на випадок, якщо вони змінять думку.
Вислухайте аргументи
![](https://bahmut.in.ua/wp-content/uploads/2024/05/rozmova-po-telefonu-1100x733.webp)
Важливо вислухати причини, через які рідні вирішили залишитися, і спробувати їх зрозуміти. Використовуйте “Я-повідомлення” для конструктивного діалогу.
Встановіть правила спілкування
Проговоріть наперед теми, які можна обговорювати, а які краще оминати, щоб не створювати додаткового стресу. Домовтеся відверто повідомляти, коли розмова стає неприємною.
Цікавтеся життям, але не вимагайте
Ставтеся з розумінням до того, що в умовах постійного стресу в близьких може бракувати ресурсу на спілкування. Не примушуйте їх відповідати під час повітряних тривог.
Уникайте тривожних новин
![](https://bahmut.in.ua/wp-content/uploads/2024/05/pidtrymka-foto-1100x734.jpeg)
Ваша роль — не нагнітати ситуацію додатковими негативними повідомленнями чи паніку через відсутність зв’язку. Люди на місці й так обізнані про ризики.
Пам’ятайте про цінності
Ви не можете нести повну відповідальність за життя інших, але здатні продовжувати підтримувати зв’язок і розділяти спільні цінності попри відстань.
Читайте також:
- Психолог безкоштовно: допомога бахмутянам у подоланні тривог та стресу
- Безплатна психологічна допомога постраждалим від сексуального насильства російських військових: як отримати
- Сімейні та групові: де переселенцям у столиці отримати безплатні консультації психолога
Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!