Літо — ідеальна пора, для того, щоб оздоровити дітей вдома. Оскільки цього року у багатьох батьків може бути скрутна фінансова ситуація — оздоровчі заходи для дітей вдома допоможуть заощадити бюджет, а крім того допомогти дитині покращити самопочуття та гарно провести дозвілля.

Як оздоровити дітей вдома редакції Бахмут.IN.UA розповів Олександр Чмирьов — вихователь фізичної культури, тренер команди по флорболу “Бахмутські леви” та волонтер.

Як оздоровити дітей вдома

Оздоровити дитину вдома — це реальна задача, каже експерт. Можна почати навіть з дитячого майданчика, який є в кожному дворі, на цій території можна організувати тренування,які включатимуть й щоденні прогулянки, чи вікторини, які матимуть активну руханку. Також, ділиться в розмові, Олександр Чмирьов, батьки можуть шукати безкоштовних можливостей оздоровити дитину. Наприклад, при церквах часто діють недільні школи для діток, які можна відвідувати безплатно.

Як організувати цікаве дозвілля для дітей влітку

За словами тренера, для того, щоб зробити відпочинок дітей влітку цікавим не обов’язково витрачати багато коштів. Достатньо мати м’яч та бажання.

Закалювання дітей: варто робити, чи ні

Популярним методом оздоровлення дитини в домашніх умовах вважають саме закалювання холодною водою, чи свіжим повітрям. Вихователь фізичної культури зауважує, що цей метод має місце, але його потрібно застосовувати в розумних межах.

При закалюванні дитини звертайте увагу на її вік. Слід пам’ятати, що закалювання потрібно проводити поступово, й регулярно. Умовно, якщо дитина звикла до низької температури води — не потрібно її одразу ж обливати крижаною.

Перед тим, як закалювати дитину вдома варто проконсультуватися з педіатром, чи сімейним лікарем. 

Загальні рекомендації з водного закалювання та повітряних ванн

Тренер рекомендує дотримуватися рекомендацій щодо водного закалювання та повітряних ванн:

• купання в річках, чи озерах можна розпочинати, коли дитині виповниться 1,5-2 роки;
• для цього разом з дитиною можна пірнути у воду 1 чи 2 рази, й витерти малюка рушничком. Необхідно стежити за самопочуттям дитини, не допускати перегрівання або переохолодження;
• коли дитина досягне трирічного віку можна починати вводити контрастний душ, спочатку потрібно постояти під звичайною теплою водою, потім можна ввімкнути холодну на 10-15 секунд, стежте за тиском води з крана, за потреби його можна знизити;
• можна практикувати контрастне обливання кінцівок дитини, починати радять з ручок та ніжок;
• повітряні ванни можна практикувати від народження малюка, для цього періодично потрібно змінювати температуру в кімнаті.

Сонячні ванни для дітей

Сонячні ванни для дітей також потрібно приймати дозовано. За словами, бахмутського тренера, діти можуть бути під сонцем до 11 години ранку. В цей час сонце не активне. 

Потім виходити на вулицю на сонце — діткам можна після 16:00. Це оптимальний час, коли дитина може приймати сонячні ванни, в інший час, це не рекомендується, тому що сонце дуже активне, та приносить більше шкоди, ніж користі.

Щоденні прогулянки

Якщо говорити про відпочинок дитини в місті — то тут для батьків основна складність полягає в тому, щоб витягнути чадо на вулицю. Діти можуть надати перевагу гаджетам, а не грі на вулиці. 

Він додає, що для дитини також важливо покласти конкретну ціль, чому потрібно вийти на прогулянку, чому вона має бути цікавою? Будь-яка руханка має бути цікавою для дитини, можна влаштувати мініпоходи для дитини.

Здорове харчування для дітей

Відпочинок дітей влітку також охоплює й здорове харчування. Олександр Чмирьов наголошує, що в раціоні дитини мають бути фрукти, овочі, й загалом воно повинно бути насиченим вітамінами. 

Рекомендації з харчування:

• більше овочів;
• менше солодощів;
• звичайне солодке замінювати на сухофрукти;
• виключити з раціону дитини фастфуд;
• обмежити вживання смаженого, натомість готувати страви на пару, чи в духовці.

Читайте також:

• Чому дорослим і дітям варто вживати вітамін D
• Як дітям поводитися на воді: правила та корисні поради
• Гранола, салат з макаронами й тости: що приготувати дитині

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

“Укрзалізниця” запускає новий потяг №9/10, який курсуватиме щодня з Києва до Будапешта. Він стане 20 міжнародним потягом “Укрзалізниця”.

Про це повідомили представники компанії “Укрзалізниця” в Facebook.

Новий рейс із Києва до Будапешта

Прямий потяг №9/10 з Києва до Будапешта запустять вже 15 грудня. Він курсуватиме щодня у складі декількох спальних вагонів, які складаються з “купе” на чотири місця та “люкс” на два.

Потяг відправлятиметься з Києва о 10:16 і прибуватиме до Будапешта о 06:00. Зворотний потяг із Будапешта вирушатиме о 22:40 і прибуватиме до Києва о 19:11. Вартість квитка в купейному вагоні поки орієнтовна. Вона складає 3 000 гривень.

Зазначається, що розробка нового рейсу відбувалася таким чином, щоб синхронізувати його з роботою аеропорту Ференца Ліста, який вважається найбільшим в Угорщині. Це дозволить громадян України швидко відправлятися майже у будь-яку країну світу.

Сам розклад розробляли також з урахуванням й того факту, щоб пасажирам було зручно робити пересадки на потяги у Відень, Зальцбург, Мюнхен, Інсбрук, Цюрих, а також у напрямку Румунії, Словенії й інших європейських країн. Час очікування між пересадками становитиме не більше двох годин.

Назва нового потягу “Укрзалізниця”

В компанії “Укрзалізниця” також проводять опитування щодо вибору фірмової назви нового рейсу. У коментарях вже є безліч варіантів, серед яких “Сузір’я Дунаю” чи “Карпатська стріла”. Пропонувати назву можна на сторінці компанії в Facebook за посиланням.

Читайте також:

• “Карітас” видаватиме зимову допомогу для вразливих груп населення: деталі
• FlixBus запускає новий рейс з України до Мюнхена: деталі та розклад
• Українцям доведеться платити за в’їзд до ЄС: що відомо про нову систему ETIAS

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

2025 рік обіцяє багато прем’єр, які здатні зібрати мільйони глядачів у кінотеатрах. Серед них фільми із захопливих трилогій, продовження вже відомих частин кіновсесвітів та навіть перезапуски вже відомих франшиз.

Детальніше про те, які саме фільми варто очікувати у 2025 році, дізнавайтесь в матеріалі Бахмут IN.UA.

Фільми 2025: на які прем’єри варто чекати 

У 2025 році вийде кілька виняткових фільмів, які стануть важливою частиною кінематографа. Серед них частини великих франшиз Marvel та DC, продовження історії касової трилогії Джеймса Кемерона та навіть фільмова адаптація одного з найвідоміших мультфільмів. Детальніше про кожен з них дізнавайтесь далі в матеріалі.

Аватар: Вогонь та Попіл

“Аватар: Вогонь та Попіл” — це третя частина відомої франшизи, яку створив режисер Джеймс Кэмерон. Його почали знімати одночасно з другою частиною, який вийшов у 2022 році.

Сюжет нового “Аватару” продовжить розповідь з “Аватар: Шлях води” та розповість про події, де головні герої на ім’я Джейк і Нейтірі зустрінуть Людей Попелу — жорстоких На’ві (ред. раса, до якої належать головні герої), які схильні до насильства та жадання влади.

“Ви побачите багато нового на Пандорі, чого раніше не бачили. Це захоплива пригода, яка вразить ваші очі, але вона також має високі емоційні ставки, більше ніж будь-коли раніше. Ми заходимо на складну територію для всіх персонажів, яких ви вже знаєте і любите.”, — сказав Кемерон виданню Variety.

Капітан Америка: Чудесний новий світ

“Капітан Америка: Чудесний новий світ” — ще один фільм, яку варто очікувати у 2025 році. Вона продовжить історії, які розказують в фільмах кіновсесвіту Marvel.

Цього разу в центрі сюжету буде не відомий Стів Роджерс у виконанні Кріса Еванса, а Сем Уїлсон (Ентоні Макі) — герой з ім’ям Сокіл. Саме він тепер стане носієм пам’ятного щита Капітана Америки, завдяки якому доведеться пройти немало труднощів аби вберегти світ від хаосу.

Сам пригодницький фільм стане 35-м фільмом у кіновсесвіті Marvel, п’ятим фільмом п’ятої фази та четвертим фільмом, присвяченим саме цьому персонажу. Про роботу над створенням фільму стало відомо у 2021 році, а виконавця головної ролі — Ентоні Макі — затвердили рік потому.

Ілюзія обману 3

Третя частина відомої франшизи від Lionsgate варто очікувати осінню 2025 року, а саме 14 листопада. 

Сюжет нової частини “Ілюзії обману” тримають в таємниці, майже не розкриваючи деталі. Втім, вже відомо, що стрічка завершить історію ілюзіоністів, відомих як “Чотири вершники” та представить нове покоління фокусників. 

Акторський склад фільму також вражає. У ньому варто очікувати появу Моргана Фрімена, Вуді Гаррельсона, Айли Фішер, Дейва Франко. Нові ж ролі виконають Джастіс Сміт, Домінік Сесса, Аріана Грінблатт та Розамунд Пайк.

Як приборкати дракона

“Як приборкати дракона” — це кіноадаптації мультфільму з аналогічною назвою, яка вийде 13 червня 2025 року.

За сюжетом, юний вікінг Гикавка у виконанні Мейсона Темза проживає в селі Берк — місці, де народжуються мисливці на драконів. Якось  Гикавка знайомиться з рідкісним драконом на прізвисько Беззубик и замість того, щоб вбити дракона, він зав’язує з ним міцну дружбу. І це призводить до величезних змін не тільки у житті цих двох, але й усього Берку.

Голові ролі також взяли на себе Ніко Паркер (“Останні з нас”) у ролі Астрід та Джерард Батлер, який виконає роль батька Гикавки. Режисером стрічки виступає Дін Деблуа — режисер та автор оригінальної анімаційної трилогії.

Супермен

Новий фільм “Супермен”, режисером якого став Джеймс Ганн — це перезапуск франшизи та перший фільм у новій версії кіновсесвіту DC. Він вийде в кінотеатрах 11 липня 2025 року.

Сюжет розповідатиме оновлену історію юного Кларка Кента (ред. ім’я Супермена), який за допомогою власних сил стає найвідомішим супергероем Землі. 

Головну роль виконає Девід Коренсвет, який змінить Генрі Кавела. Інші ролі виконають Рейчел Броснаген (“Дивовижна місис Мейзел”) та Ніколас Голт  (“Велика”). Серед акторів також значиться син Крістофера Ріва, який грав Кларка Кента у 1978 році. Він виконає роль телерепортера.

Читайте також:

• Дивні Дива, Венздей та Шерлок: 5 серіалів, які вийдуть у 2025
• Королева Евересту, Менендеси та Аферисти: документальні фільми, які не можна пропустити
• Від ляльок до монстрів: добірка хорорів, які здатні полоскотати нерви

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!