Літо — ідеальна пора, для того, щоб оздоровити дітей вдома. Оскільки цього року у багатьох батьків може бути скрутна фінансова ситуація — оздоровчі заходи для дітей вдома допоможуть заощадити бюджет, а крім того допомогти дитині покращити самопочуття та гарно провести дозвілля.

Як оздоровити дітей вдома редакції Бахмут.IN.UA розповів Олександр Чмирьов — вихователь фізичної культури, тренер команди по флорболу “Бахмутські леви” та волонтер.

Як оздоровити дітей вдома

Оздоровити дитину вдома — це реальна задача, каже експерт. Можна почати навіть з дитячого майданчика, який є в кожному дворі, на цій території можна організувати тренування,які включатимуть й щоденні прогулянки, чи вікторини, які матимуть активну руханку. Також, ділиться в розмові, Олександр Чмирьов, батьки можуть шукати безкоштовних можливостей оздоровити дитину. Наприклад, при церквах часто діють недільні школи для діток, які можна відвідувати безплатно.

Як організувати цікаве дозвілля для дітей влітку

За словами тренера, для того, щоб зробити відпочинок дітей влітку цікавим не обов’язково витрачати багато коштів. Достатньо мати м’яч та бажання.

Закалювання дітей: варто робити, чи ні

Популярним методом оздоровлення дитини в домашніх умовах вважають саме закалювання холодною водою, чи свіжим повітрям. Вихователь фізичної культури зауважує, що цей метод має місце, але його потрібно застосовувати в розумних межах.

При закалюванні дитини звертайте увагу на її вік. Слід пам’ятати, що закалювання потрібно проводити поступово, й регулярно. Умовно, якщо дитина звикла до низької температури води — не потрібно її одразу ж обливати крижаною.

Перед тим, як закалювати дитину вдома варто проконсультуватися з педіатром, чи сімейним лікарем. 

Загальні рекомендації з водного закалювання та повітряних ванн

Тренер рекомендує дотримуватися рекомендацій щодо водного закалювання та повітряних ванн:

• купання в річках, чи озерах можна розпочинати, коли дитині виповниться 1,5-2 роки;
• для цього разом з дитиною можна пірнути у воду 1 чи 2 рази, й витерти малюка рушничком. Необхідно стежити за самопочуттям дитини, не допускати перегрівання або переохолодження;
• коли дитина досягне трирічного віку можна починати вводити контрастний душ, спочатку потрібно постояти під звичайною теплою водою, потім можна ввімкнути холодну на 10-15 секунд, стежте за тиском води з крана, за потреби його можна знизити;
• можна практикувати контрастне обливання кінцівок дитини, починати радять з ручок та ніжок;
• повітряні ванни можна практикувати від народження малюка, для цього періодично потрібно змінювати температуру в кімнаті.

Сонячні ванни для дітей

Сонячні ванни для дітей також потрібно приймати дозовано. За словами, бахмутського тренера, діти можуть бути під сонцем до 11 години ранку. В цей час сонце не активне. 

Потім виходити на вулицю на сонце — діткам можна після 16:00. Це оптимальний час, коли дитина може приймати сонячні ванни, в інший час, це не рекомендується, тому що сонце дуже активне, та приносить більше шкоди, ніж користі.

Щоденні прогулянки

Якщо говорити про відпочинок дитини в місті — то тут для батьків основна складність полягає в тому, щоб витягнути чадо на вулицю. Діти можуть надати перевагу гаджетам, а не грі на вулиці. 

Він додає, що для дитини також важливо покласти конкретну ціль, чому потрібно вийти на прогулянку, чому вона має бути цікавою? Будь-яка руханка має бути цікавою для дитини, можна влаштувати мініпоходи для дитини.

Здорове харчування для дітей

Відпочинок дітей влітку також охоплює й здорове харчування. Олександр Чмирьов наголошує, що в раціоні дитини мають бути фрукти, овочі, й загалом воно повинно бути насиченим вітамінами. 

Рекомендації з харчування:

• більше овочів;
• менше солодощів;
• звичайне солодке замінювати на сухофрукти;
• виключити з раціону дитини фастфуд;
• обмежити вживання смаженого, натомість готувати страви на пару, чи в духовці.

Читайте також:

• Чому дорослим і дітям варто вживати вітамін D
• Як дітям поводитися на воді: правила та корисні поради
• Гранола, салат з макаронами й тости: що приготувати дитині

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

У липні 2026 року послуга автоматичної реєстрації фізичної особи-підприємця у сервісі “Дія” функціонує в оновленому форматі. Процедура обробки заяви відбувається повністю онлайн без залучення державного реєстратора. У більшості випадків створення ФОП триває кілька хвилин після підписання заяви.

Детальніше про те, як відкрити ФОП через “Дію” — в матеріалі Бахмут IN.UA.

Як відкрити ФОП через “Дію”

Для оформлення статусу підприємця необхідний мінімальний перелік документів. Користувачу знадобляться паспорт громадянина України, податковий номер та кваліфікований електронний підпис або система “Дія.Підпис”, яку можна створити безплатно безпосередньо у додатку.

Процес відкриття ФОП складається з кількох послідовних етапів. Спочатку на порталі “Дія” необхідно зареєструватися або авторизуватися за допомогою системи BankID чи електронного підпису. Після цього у розділі “Послуги” на головній сторінці потрібно обрати меню “Створення бізнесу”, а потім натиснути на опцію “Автоматична реєстрація ФОП”. Сервіс супроводжує процес текстовими підказками щодо вибору системи оподаткування та кодів економічної діяльності.

На етапі заповнення онлайн-форми у заяві вказуються такі дані:

• підтвердження громадянства України та унікальний номер запису в реєстрі, який знаходиться поруч із ID-карткою або закордонним паспортом у застосунку;
• адреса реєстрації місця проживання;
• один або декілька видів економічної діяльності;
• інформація про ведення підприємницької діяльності на спрощеній системі у поточному році;
• тип системи оподаткування;
• місце здійснення діяльності;
• статус платника податку на додану вартість;
• актуальний номер телефону та електронна пошта.

Сформовану заяву за потреби можна завантажити та роздрукувати. Для підтвердження документа накладається кваліфікований електронний підпис. Заява опрацьовується автоматично, після чого сповіщення про результат надходить на вказану електронну пошту та в кабінет громадянина.

Виписка про реєстрацію формується після того, як податкова служба та органи статистики візьмуть підприємця на облік. Цей документ містить ключову інформацію про ФОП і зберігається в кабінеті громадянина.

Особливості функціонування сервісу

Реєстрація ФОП через портал є повністю безплатним. Процес заповнення заяви триває до десяти хвилин, а сама реєстрація займає до однієї хвилини.

Податкова служба отримує дані автоматично, тому окремо звертатися до органів для взяття на облік не потрібно. Сповіщення про це надходить в електронний кабінет платника. Також із 2025 року сервіс пропонує спрощений довідник КВЕДів для популярних видів діяльності, зокрема у сферах ІТ, торгівлі, креативу та фрилансу.

Перед початком реєстрації користувачам необхідно перевірити коректність даних у профілі застосунку “Дія” та ознайомитися з податковими зобов’язаннями для обраної системи оподаткування. У разі виникнення труднощів передбачена можливість звернення до служби підтримки сервісу.

Після успішної реєстрації підприємці отримують можливість змінити КВЕД, подавши відповідну заяву через застосунок без створення нового ФОП. У розділі “Мій бізнес” зберігаються всі податкові довідки, виписки та сповіщення. Крім того, доступні опції створення електронної печатки, замовлення бізнес-картки онлайн та оформлення картки національного кешбеку.

Читайте також:

Виплати до Дня Незалежності: кому потрібно самостійно подавати заяву до Пенсійного фонду

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

29 липня 2026 року фахівці Центру надання адміністративних послуг та відділу реєстрації Бахмутської міської ради проведуть прийом бахмутян, які мешкають у Києві та Київській області. Записатись на консультацію можна за номером телефону.

Про це повідомляє центр підтримки бахмутян у місті Київ.

Бахмутський ЦНАП у Києві

Прийом громадян запланований у середу, 29 липня 2026 року, за адресою: місто Київ, провулок Машинобудівний, 28, кабінет 204 (Солом’янський район, станція метро “Шулявська”) з 10:00 до 15:00. Потрапити на прийом можна за попереднім записом за телефонами:

• +380 (98) 850 0561;
• +380 (99) 667 9206;
• +380 (93) 940 3116, +380 (68) 851 5089 (представники відділу реєстрації).

В установі мешканці Бахмутської громади можуть:

• зареєструвати місце проживання;
• актуалізувати дані в реєстрі територіальної громади (РТГ);
• внести зміни до інформації про особу, що міститься в РТГ;
• зняти особу із задекларованого / зареєстрованого місця проживання;
• отримати витяг із реєстру територіальної громади;
• подати повідомлення про пошкоджене та знищене нерухоме майно внаслідок бойових дій;
• оформити відстрочку від мобілізації;
• отримати відомості з Єдиного державного реєстру ветеранів війни;
• подати повідомлення про використання терміналів Starlink;
• “Скринінг здоров’я 40+”.

Як отримати консультацію

Консультації за зазначеними послугами можна отримати й дистанційно з понеділка по п’ятницю, з 10:00 до 16:00, за номерами: +38 (098) 850 0561, +38 (099) 667 9206 або +380 (68) 851 5089.

Також можна звернутися на електронні скриньки: 

• [email protected];
• [email protected].

Читайте також:

• Бахмутська лікарня в Броварах: графік роботи, телефон та послуги
• Які речі брати з собою, якщо ви вирішили евакуюватися
• Допомога для бахмутян: де та за яким графіком працюють Центри підтримки та осередки в Україні

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!