Сало хибно вважають нездоровим продуктом, звинувачуючи його в поганому холестерині. Втім насправді воно є джерелом цінних жирних кислот, які корисні для жінок.

Відома дієтологиня Наталя Самойленко у виданні “ELLE” запевняє — побоювання про те, що із салом в організм надходить значна кількість холестерину, перебільшені та не відповідають дійсності. 

За словами дієтологині для здорових людей допустимою денною дозою холестерину є 300 мг. Якщо ж людина пережила інфаркт або інсульт, необхідно зменшити раціон до 200 мг. 

5 причин, чому сало корисне?

Сало містить у собі вітаміни (А, В1, В2, В3, В6, В12, D, E) й мінерали (кальцій, магній, цинк, залізо, фосфор, селен та інші), які важливі для здоров’я жінки.

Сало містить у собі омега-3 поліненасичені жирні кислоти, потрібні для утворення оболонок довкола нейронів і протидії запальним процесам.Тож їсти сало, щоб не хворіти не така вже й погана ідея.

Сало містить холін — це вітамін B-комплексу, який бере участь у метаболізмі, що відіграє важливу роль в обміні жирів. 

Лецитин, що міститься у салі, добре впливає на судини і клітинні мембрани, зміцнює їх та робить більш еластичними.

Наостанок сало містить дуже важливу арахідонову кислоту, для відновлення та росту скелетних м’язів. Вона корисна для тих, хто займається спортом. Оскільки організм людини не синтезує її в достатній кількості для покриття потреби, її потрібно вживати з їжею.

Як потрібно їсти сало?

Сало для засолення. Фото: ТСН

Зіркова дієтологиня Наталя Самойленко вважає, що найкраще сало їсти у двох варіаціях: солоному або ж маринованому вигляді. Зверніть увагу, що копчене чи смажене сало не приносить жодної користі для організму.

Для того, щоб отримати максимум користі під час вживання сала не зловживайте ним. Їжте сало вранці або ж в обід.

Якщо ви маєте проблеми із серцево-судинною системою, відмовитися від соленого сала, але пригляньтеся до свіжого або ж свіжомороженого за рекомендацією вашого лікаря. Рекомендована кількість споживання сала 20-30 грамів сала на день.

Фото: depositphotos.com

Читайте також: Які шкідливі звички пришвидшують старіння шкіри

Додавайтесь в наш Телеграм Бахмут живе тут, отримуйте інформацію про події в Бахмуті та бахмутян в евакуації.

А це наш цікавий і яскравий Інстаграм – підписуйтесь!

У Києві жінки можуть опанувати нові професії безплатно. Наразі реалізується програма, яка дозволяє жінкам опанувати професії, зокрема водійки трамвая чи машиністки екскаватора.

Про це повідомляється на офіційному сайті Київської міської державної адміністрації.

Навчання для жінок у Києві 2025

Київський міський центр зайнятості продовжує підтримувати жінок у розширенні їхніх професійних можливостей. Наразі реалізується програма, яка дозволяє жінкам опанувати нові професії. На сьогодні доступні 31 спеціальність, зокрема:

• водійка трамвая, тролейбуса або автобуса;
• операторка верстатів з програмним керуванням;
• фрезерувальниця;
• електрогазозварниця;
• машиністка екскаватора;
• столярка та інші.

Навчання проходить за підтримки роботодавців. Вони надають місця для проходження практики та зобов’язуються працевлаштувати випускниць після завершення курсів.

Вартість навчання повністю покривається службою зайнятості — в межах 10 прожиткових мінімумів для працездатних осіб (до 30 280 гривень). Якщо вартість перевищує цю суму, різницю може компенсувати роботодавець або сама учасниця проєкту.

Хто може долучитися до програми

Участь у програмі можуть взяти жінки, які проживають у Києві чи Київській області, незалежно від рівня освіти. Учасниця може самостійно обрати професію з запропонованого переліку, а також навчальний заклад, що має відповідну ліцензію. Тривалість навчання залежить від обраної спеціальності та може тривати до 10 місяців.

Як подати заявку

Заявку можна подати як офлайн — особисто звернувшись до Центру зайнятості, так і онлайн — через відповідну форму за посиланням. Розгляд анкети триває до 5 робочих днів.

Читайте також:

• Квартирне питання: скільки коштує купівля та оренда житла в Києві у 2025 році
• До 10 тисяч гривень: як ВПО в Києві можуть отримати грошову допомогу вже зараз
• Як ВПО отримати безплатні ваучери на навчання у 2025 році: покроковий гід

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

У 2025 році учнівський квиток залишається одним із головних документів школяра, які мешкають у Києві. Він підтверджує статус учня та дає право на низку пільг, зокрема безоплатний проїзд у громадському транспорті. Документ у столиці видається безплатно, але для його отримання потрібно пройти нескладну процедуру реєстрації.

Детальніше про те, як оформити електронний учнівський квиток у 2025 році — в матеріалі Бахмут IN.UA.

Як оформити учнівський квиток у 2025

Електронний учнівський квиток — це спеціальна програма, яка реалізується в Києві. Він підтверджує статус учня та надає право на пільговий проїзд у громадському транспорті.

У 2025 році жителі столиці можуть оформити електронний учнівський квиток для дитини через додаток “Київ Цифровий”. Для цього одному з батьків необхідно:

• авторизуватись у власному профілі;
• внести необхідні дані про дитину;
• додати картку дитини до свого акаунту;
• завантажити фото для учнівського квитка;
• подати заявку на виготовлення електронного квитка;
• здійснити оплату онлайн або у банківському відділенні.

Процедура оформлення включає кілька етапів:

• заявка передається до навчального закладу, де проходить перевірку та підтвердження;
• після цього замовлення надсилають на друк.

Увесь процес виготовлення квитка можна відстежувати в особистому кабінеті. Орієнтовний термін — до одного місяця.

У разі втрати або пошкодження документа слід звернутися до служби підтримки. Старий квиток буде заблоковано, після чого можна подати заявку на новий. Якщо учень змінює школу, необхідно оформити новий квиток з оновленими даними.

Якщо пластиковий учнівський квиток уже додано в застосунок, його можна легко перевести в цифрову версію через налаштування. Для дітей, які ще не мають смартфона, передбачена альтернатива — пластиковий учнівський квиток, прив’язаний до електронної системи.

Які пільги надає квиток

Учнівський квиток у 2025 році дає право на безплатний проїзд у міському громадському транспорті. Пільга діє з 1 вересня до кінця червня та поширюється на всі види транспорту: метро, тролейбуси, трамваї та автобуси.

В електронному квитку також можна зазначити додаткову інформацію — адресу проживання, резус-фактор і групу крові дитини. Окрім цього, учнівський квиток дозволяє відвідувати муніципальні театри та музеї зі знижкою.

Щоб скористатися правом на безплатний проїзд, учень повинен валідувати квиток під час поїздки.

Читайте також:

• У Київській області є вільні кімнати для ВПО: деталі та умови від громади
• Пільги на комуналку для багатодітних родин у 2025: хто має право та як оформити
• Квартирне питання: скільки коштує купівля та оренда житла в Києві у 2025 році

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!