Сало хибно вважають нездоровим продуктом, звинувачуючи його в поганому холестерині. Втім насправді воно є джерелом цінних жирних кислот, які корисні для жінок.

Відома дієтологиня Наталя Самойленко у виданні “ELLE” запевняє — побоювання про те, що із салом в організм надходить значна кількість холестерину, перебільшені та не відповідають дійсності. 

За словами дієтологині для здорових людей допустимою денною дозою холестерину є 300 мг. Якщо ж людина пережила інфаркт або інсульт, необхідно зменшити раціон до 200 мг. 

5 причин, чому сало корисне?

Сало містить у собі вітаміни (А, В1, В2, В3, В6, В12, D, E) й мінерали (кальцій, магній, цинк, залізо, фосфор, селен та інші), які важливі для здоров’я жінки.

Сало містить у собі омега-3 поліненасичені жирні кислоти, потрібні для утворення оболонок довкола нейронів і протидії запальним процесам.Тож їсти сало, щоб не хворіти не така вже й погана ідея.

Сало містить холін — це вітамін B-комплексу, який бере участь у метаболізмі, що відіграє важливу роль в обміні жирів. 

Лецитин, що міститься у салі, добре впливає на судини і клітинні мембрани, зміцнює їх та робить більш еластичними.

Наостанок сало містить дуже важливу арахідонову кислоту, для відновлення та росту скелетних м’язів. Вона корисна для тих, хто займається спортом. Оскільки організм людини не синтезує її в достатній кількості для покриття потреби, її потрібно вживати з їжею.

Як потрібно їсти сало?

Сало для засолення. Фото: ТСН

Зіркова дієтологиня Наталя Самойленко вважає, що найкраще сало їсти у двох варіаціях: солоному або ж маринованому вигляді. Зверніть увагу, що копчене чи смажене сало не приносить жодної користі для організму.

Для того, щоб отримати максимум користі під час вживання сала не зловживайте ним. Їжте сало вранці або ж в обід.

Якщо ви маєте проблеми із серцево-судинною системою, відмовитися від соленого сала, але пригляньтеся до свіжого або ж свіжомороженого за рекомендацією вашого лікаря. Рекомендована кількість споживання сала 20-30 грамів сала на день.

Фото: depositphotos.com

Читайте також: Які шкідливі звички пришвидшують старіння шкіри

Додавайтесь в наш Телеграм Бахмут живе тут, отримуйте інформацію про події в Бахмуті та бахмутян в евакуації.

А це наш цікавий і яскравий Інстаграм – підписуйтесь!

Виплати, статус УБД, талони на безоплатний проїзд чи пільги для дитини військові можуть оформити в своїй громаді.

Правозахисна організація “Принцип” пояснює, куди саме потрібно звертатись військовому/військовій у громаді, аби отримати ці послуги.

Виплати військовим та соцпослуги: куди звертатися військовим у селі та селищній громаді

Щоб отримати статус учасника/ці бойових дій, талони на безоплатний проїзд, чи виплату одноразової грошової допомоги можна звернутися до:

• ЦНАПу;
• РТЦК та СП (або його відділ у районі).

Статус особи з інвалідністю внаслідок війни, місцеві виплати та допомоги, грошову компенсацію за житло чи санаторно-курортне лікування потрібно звернутися до:

• ЦНАП;
• відділ соціального захисту населення сільської, (селищної) ради.

Як військовим отримати пільги на житло, харчування для дітей?

Щоб отримати у сільській чи селищній територіальній громаді житло, ремонт чи землю треба звертатися до:

• ЦНАПу;
• виконавчого комітету сільської (селищної) ради.

Щоб отримати пільги на ЖКП/пенсії/виплату до Дня Незалежності потрібно звертатися до:

• ЦНАПу;
• відділу обслуговування громадян сервісного центру Пенсійного фонду.

Щоб отримати безплатне харчування дітям у дитсадку чи школі потрібно звертатися до:

• відділу соціального захисту населення сільської (селищної) ради;
• навчального закладу.

Старостинський округ: куди звертатися за послугами військовим

Щоб отримати статус учасника/ці бойових дій, талони на безоплатний проїзд, чи виплату одноразової грошової допомоги можна звернутися до:

• ЦНАПу (віддалене робоче місце відділу ЦНАП місцевої ради);
• РТЦК та СП (або його відділ у районі).

Щоб отримати статус особи з інвалідністю внаслідок війни, місцеві виплати та допомоги, грошову компенсацію за житло чи санаторно-курортне лікування потрібно звернутися до:

• ЦНАПу (віддалене робоче місце відділу ЦНАП місцевої ради);
• старости або його представника;
• відділу соціального захисту населення сільської (селищної, міської) ради.

Щоб отримати пільги на ЖКП/пенсії/виплату до Дня Незалежності потрібно звертатися до:

• ЦНАПу (віддалене робоче місце відділу ЦНАП місцевої ради);
• відділу обслуговування громадян сервісного центру Пенсійного фонду.

Щоб отримати безплатне харчування дітям у дитсадку чи школі потрібно звертатися до:

• староста або його представник;
• навчальний заклад.

Міська територіальна громада: куди звертатися за послугами військовим

Щоб отримати статус учасника/ці бойових дій, талони на безоплатний проїзд, чи виплату одноразової грошової допомоги можна звернутися до:

• ЦНАПу;
• РТЦК та СП.

Щоб отримати статус особи з інвалідністю внаслідок війни, місцеві виплати та допомоги, грошову компенсацію за житло чи санаторно-курортне лікування потрібно звернутися до:

• ЦНАПу;
• Управління соціального захисту населення міської ради.

Щоб отримати у міській територіальній громаді житло, ремонт чи землю треба звертатися до:

• ЦНАПу;
• виконавчий комітет міської ради.

Щоб отримати пільги на ЖКП/пенсії/виплату до Дня Незалежності потрібно звертатися до:

• ЦНАПу;
• відділу обслуговування громадян сервісного центру Пенсійного фонду.

Щоб отримати безплатне харчування дітям у дитсадку чи школі потрібно звертатися до:

• Управління соціального захисту населення міської ради;
• навчального закладу.

Місто (обласний центр): куди звертатися за послугами ветеранам

Щоб отримати статус учасника/ці бойових дій, талони на безоплатний проїзд, чи виплату одноразової грошової допомоги можна звернутися до:

• ЦНАПу;
• РТЦК та СП.

Щоб отримати статус особи з інвалідністю внаслідок війни, місцеві виплати та допомоги, грошову компенсацію за житло чи санаторно-курортне лікування потрібно звернутися до:

• ЦНАПу;
• Управління соціального захисту населення міської або районної ради у місті.

Щоб отримати у міській територіальній громаді житло, ремонт чи землю треба звертатися до:

• ЦНАПу;
• Управління або відділу соціального захисту населення міської або районної ради у місті.

Щоб отримати пільги на ЖКП/пенсії/виплату до Дня Незалежності потрібно звертатися до:

• ЦНАПу;
• відділу обслуговування громадян сервісного центру Пенсійного фонду.

Щоб отримати безплатне харчування дітям у дитсадку чи школі потрібно звертатися до:

• навчального закладу.

Читайте також:

• Як військовому встановити групу інвалідності через МСЕК: пояснення фахівців
• Виплати військовим після звільнення: скільки можна отримати
• Скільки зароблятимуть військові у 2024 році: мінімальна та максимальна сума

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Орендна плата за квартири зростає у всій Європі. На дефіцит вільного житла та попит вплинула трудова міграція та наплив біженців з України, число яких постійно зростає.

Редакція Бахмут IN.UA проаналізувала тенденції на ринку оренди житла в п’яти країнах Європи та розповідає, скільки в місяць потрібно витрачати на квартиру в них.

Українці в Європі

За даними Управління верховного комісара ООН у справах біженців, станом на кінець липня 2024 року в Європі було зареєстровано понад 6 мільйонів українських біженців. Найбільша кількість знаходиться в:

• Німеччині — 1,2 мільйона;
• Польщі — 957,5 тисячі;
• Чехії — 370,9 тисячі;
• Великій Британії — 246,9 тисячі;
• Іспанії — 211,3 тисячі.

Розповідаємо детальніше про оренду житла саме в цих країнах.

Німеччина: скільки коштує оренда

Оренда квартир у Німеччині коштуватиме у середньому 600-700 євро (27 000-31 000 гривень). При цьому вона може бути й вищою, якщо саме помешкання має гарне розташування, велику площу, багато зручностей та інші фактори. 

При цьому, в країні гарний розвиток мають житлові союзи та особисті апартаменти. Союзи — це аналог комунальних квартир з загальними санвузлом та кухнею. Такий варіант коштуватиме 500-600 євро на місяць. Апартаменти — це житло малої площі в нежитловій нерухомості. Вони можуть бути розташовані абсолютно в будь-якій будівлі. Середня вартість вже такого варіанту від 900-1000 (41 000-45 000 гривень) євро на місяць.

У столиці Німеччини традиційно найбільше пропозицій нерухомості. Утім, трохи вища й загальна ціна. Вона починається від 650 (29 000 гривень) й може досягати 5 000 (227 000 гривень) євро в місяць. Варто зазначити, що комунальні платежі зазвичай входять у вартість оренди.

Польща: скільки коштує оренда

Пошук житла в оренду у Польщі — одне з найактуальніших питань для більшості українців у цій країні. У середньому, вона коштуватиме 2 000 злотих або 21 000 гривень.

Вартість оренди в столиці Польщі — місті Варшава — наразі є найбільшою по країні. Людині, яка хоче орендувати житло в цьому місті, доведеться віддавати від 3 200 (34 000 гривень)  до 9 000 (96 000 гривень)  злотих на місяць.

Варто зазначити, нещодавно в країні почали говорити про законопроєкт, який збільшить кількість квартир для оренди та знизити ціни на них. Політична партія Lewica планує досягти такого результату коштом використання двох мільйонів житлових приміщень, в яких ніхто не проживає.

Чехія: скільки коштує оренда

Однією з країн, де українці активно шукають помешкання, є Чехія.

Найдешевша оренда житла в Чехії — у прикордонних регіонах із промисловим минулим. Міста там вже починають культурно розвиватися, але ціни на квартири не підвищуються. Наприклад, в Устецькому краї вартість оренди квадратного метра складає 172-190 (313-346 гривень) чеські крони. Іншими словами, за квартиру в 50 квадратних метрів доведеться віддати в місяць від 8 600 чеських крон або 15 500 гривень.

Оренда житла в Празі — інша справа, адже там вартість оренди значно вища. Так, однокімнатна квартира у місці може коштувати від 17 500 крон або 31 600 гривень на місяць.

Велика Британія: скільки коштує оренда

Пошук житла в Великій Британії — це складний процес, в першу чергу саме через вартість оренди. З 24 лютого 2022 року на територію Великої Британії виїхали понад 246 тисяч українських біженців. Частина із них досі користується соціальним житлом, однак тим, хто не має допомоги, доводиться платити за оренду помешкання непіднімні суми.

Наразі середня вартість оренди житла у Великій Британії наразі складає понад 1 200 фунтів стерлінгів, що близько 64 000 гривень. При цьому можна знайти набагато дешевші варіанти в невеличких містечках на півночі Англії або в Шотландії, де можна вкластися у 600 фунтів або 32 000 гривень.

Вартість житла в Лондоні різниться залежно від району. Вона починається від 1 800 (97 000 гривень) та може досягати 10 000 (530 000 гривень) фунтів стерлінгів. Вартість комунальних послуг включена в ціну.

Іспанія: скільки коштує оренда

Сонячна Іспанія стала прихистком для понад 200 тисяч українців, де вартість оренди житла одна з найнижчих у Західній Європі. 

Наразі середня вартість оренди квартири в Іспанії знаходиться на досить низькому рівні. Гарні варіанти в містах можна знайти по 550-600 (25 000-27 000 гривень) євро на місяць. При цьому на околицях або в невеличких населених пунктах цифри більш прийнятні.

Найбільше платити доведеться тим, хто вирішить орендувати квартиру в містах, котрі знаходяться біля моря чи океану. Наприклад, на Ібіці вартість оренди може досягати 1 000 (45 000 гривень) євро на місяць. В Мадриді — столиці Іспанії — можна знайти непогані варіанти за 750-800 (34 000-36 000 гривень) євро на місяць.

Читайте також:

• Шкільні медалі — все? Верховна Рада планує скасувати нагородження випускників
• Евакуація з Покровська від благодійників: як записатися
• Мешканцям дев’яти областей продовжили подачу заявок на паливо: деталі

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!