У сучасному світі жінки прагнуть встигати все й одразу, жінка виконує роль матері, студентки, підприємиці. Попри всі труднощі та проблеми, ми прагнемо добре виглядати, тож чимало часу приділяємо догляду за шкірою. Проте навіть найдорожча косметика безсила, якщо жінка має шкідливі звички.

Зірковий український дієтолог Наталя Самойленко розповідає виданню “Еlle” про фактори, які сприяють роботі механізмів старіння.

Серед основних чинників старіння: 

• UV-випромінювання, тож не забувайте користуватися сонцезахистом
• Забруднене повітря
• Паління
• Бідна на поживні речовини дієта. Раціон з високим вмістом обробленої їжі, цукру та нездорових жирів може сприяти хронічному запаленню, яке пов’язане з віковими захворюваннями, такими як діабет, серцево-судинні захворювання та онкологія
• Хронічний стрес
• Малорухливий спосіб життя
• Нестача сну

Наталя Самойленко наводить, й  антиоксиданти — це молекули, які допомагають захистити організм від пошкоджень та вільних радикалів. Серед них вітамін С, Е, бета-каротин, флавоноїди, лютеїн та зеаксантин. Детальніше про кожен нижче.

Вітамін С відіграє вирішальну роль у синтезі колагену, загоєнні ран та імунній функції. Він міститься в ківі, дині, манго, ананасі, папаї, перцю, броколі, шпинаті і помідорах.

Вітамін Е — це жиророзчинний антиоксидант, який допомагає захистити клітинні мембрани від окисного пошкодження. Він міститься в горіхах, насінні, рослинних оліях і зелених листових овочах.

Бета-каротин перетворюється на вітамін А в організмі. Це допомагає захистити шкіру від прямого впливу сонячних променів, сприяє здоров’ю очей і підтримує імунну функцію. Бета-каротин є в оранжевих і жовтих фруктах, овочах, таких як морква, солодка картопля, манго, абрикоси.

Флавоноїди мають протизапальні властивості, вони містяться у багатьох фруктах, овочах, горіхах, насінні та зернових, ягодах, цитрусових, яблуках, цибулі, капусті, броколі, соєвих бобах і темному шоколаді.

Лютеїн та зеаксантин дуже важливі для підтримки здорового зору та захисту очей від пошкоджень, спричинених синім світлом. Вони містяться в шпинаті, листовій капусті та зелені, а також у броколі, зеленому гороху, кукурудзі та яйцях.

Фото: фотосток

Читайте також: Ін’єкції краси: поради лікаря-дерматолога

Додавайтесь в наш Телеграм Бахмут живе тут, отримуйте інформацію про події в Бахмуті та бахмутян в евакуації.

А це наш цікавий і яскравий Інстаграм – підписуйтесь!

Кожна сім’я в Україні, в якій народилась дитина, може отримати соціальні виплати від держави. Мова йде про 41 280 гривень.

Детальніше про те, що це за виплати та як їх отримати сім’ям з новонародженими дітьми, дізнавайтесь в матеріалі Бахмут IN.UA.

Допомога при народженні дитини у 2024 році

Допомога при народженні дитини — це особливий вид соціальних виплат, які гарантуються кожній сім’ї при появі в них малюка. Вона не залежить від розміру прожиткового мінімуму.

Наразі сума допомоги складає 41 280 гривень, де 10 320 гривень виплачується одразу, а решта — кожного місяця, протягом наступних трьох років. Іншими словами, батьки отримуватимуть по 860 гривень щомісяця. Точної дати зарахування немає. Це пов’язано з тим, що на початку кожного місяця Державна казначейська служба України перераховує в банк кошти, які надходять на картку одержувачів дитячої допомоги. Самі ж гроші надходять протягом 3 днів після вказаної процедури.

Також українські сім’ї на кожну новонароджену дитину отримують спеціалізований “Пакунок малюка” на суму 7 689 гривень. Він являє собою збірник 90 якісних засобів та виробів з перевіреною сертифікацією, серед яких:

• підгузки;
• пелюшки;
• ковдри;
• матрац;
• рушник;
• засоби гігієни;
• іграшки тощо.

Детальніше про “Пакунок малюка” у 2024 році дізнавайтесь в матеріалі редакції Бахмут IN.UA.

Як оформити виплату за народження дитини 

Допомогу на дитину можна отримати двома різними способами.

Для того, щоб отримати допомогу в офлайн, потрібно звернутися до місцевого управління соціального захисту та подати  заяву про народження дитини. До неї потрібно додати оригінал на копію свідоцтва про народження дитини.

Отримати виплату також можна через портал “Дія”. Для цього потрібно:

• зайти на портал “Дія”;
• перейти у розділ “єМалятко”;
• вказати дату народження дитини;
• вказати формацію про батьків дитини (місце реєстрації, паспортні дані);
• після пологів на телефон матері приходить номер медичного висновку, яку теж потрібно вказати під час оформлення виплат у “Дії.” Якщо ви не знайшли номер у своїх повідомленнях, його можна знайти в родовій довідці;
• обрати послугу “Призначення допомоги при народженні дитини” та вкажіть те, хто отримуватиме виплату, за допомогою чого (Пошта/картка та номер відділення/реквізити рахунку).

Термін подання заявки — 12 місяців з моменту народження дитини.

Читайте також:

• Як студентам отримати гранти на навчання через “Дію”: деталі нової програми
• Веселий експоцентр, зимовий парк та прогулянка біля видатних українців: куди піти у Києві взимку
• Ціни на газ у 2024-2025: скільки треба платити українцям

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Студенти, які вступили у вищі навчальні заклади у 2024 році, зможуть отримати державний грант для оплати контракту. Вони можуть отримати понад 15 000 гривень.

Детальніше про те, що це за грант та як його отримати, дізнавайтесь в матеріалі Бахмут IN.UA.

Гранти на навчання для студентів

За словами міністра цифрової трансформації Михайла Федорова, в Україні запрацювала система державних грантів для студентів, що вступили до закладів вищої освіти. Нова система державних грантів для здобувачів вищої освіти працюватиме через “Дію”, що суттєво спростить процес оформлення на отримання коштів.

“Грант — це свобода вибору спеціальності для дитини. Для навчальних закладів нова система стимулюватиме конкуренцію. Адже більше студентів — більший бюджет“, — наголосив міністр цифрової трансформації.

Гранти студентам на оплату навчання: хто може отримати

Окремо про нову систему грантів розповіли представники Міністерства освіти та науки України. Там розповіли, що отримати грант можуть абітурієнти, які:

• вступають на бакалаврат (або магістра медичного, ветеринарного, фармацевтичного спрямування) після школи або коледжу;
• вступають на денну або дуальну форму навчання за контрактом.

Цим категоріям студентів розраховуватимуть сумму гранту індивідуально — за результатом НМТ та з урахуванням коефіцієнта спеціальності. Наприклад, абітурієнт, який набере на НМТ (ЗНО) з будь-яких двох предметів з оцінками не менше ніж 150 балів, зможе отримати грант першого рівня — 15 тисяч гривень. Якщо ж він набере не менше ніж 170 балів, то зможе розраховувати на грант другого рівня — 25 тисяч гривень.

Зазначимо, що гроші виплачуватимуть двічі на рік.

Як отримати гранти

Аби отримати грантову допомогу потрібно:

• визначитися з пріоритетним закладом освіти та обрати освітню програму через електронний кабінет вступника. Якщо абітурієнт відповідає умовам, він отримає повідомлення у своєму електронному кабінеті;
• після зарахування на бажану програму, треба подати заяву на грант через електронний кабінет в Єдиній державній електронній базі освітньої інформації у період початку навчання. У цьому році він був з 5 вересня по 31 жовтня 2024 року;
• після призначення виплат, студент має пройти електронну ідентифікацію та автентифікацію у “Дії”, а також — відкрити в одному з українських банків спеціальний рахунок.

Читайте також:

• Соціальна стипендія в Україні у 2024: яка сума та як отримати студентам
• Підвищена стипендія 2024: що це та як отримати
• Як отримати безплатні ваучери на навчання ВПО за 123 спеціальностями

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!