Зір — одна з головних функцій, яка допомогає людині орієнтуватися в середовищі і жити повноцінне життя. Та гострота зору може впасти, якщо не займатися профілактикою хвороб і не звертатися до спеціалістів у разі незначних симптомів.

Як попередити захворювання очей та як часто потрібно проходити профілактичні огляди, редакції розповіла Валентина Кузнецова — лікарка-офтальмологиня Бахмутської багатопрофільної лікарні інтенсивного лікування.

Коли потрібно звертатись до офтальмолога

Для профілактики хвороб очей потрібно регулярно відвідувати лікаря-офтальмолога. Якщо в людини немає скарг, то це можна робити раз на рік — лікар оглядає передню поверхню ока та очне дно. Завдяки таким оглядам медики можуть виявити хворобу на початковій стадії, коли пацієнт ще не має скарг.

Якщо ж у людини є скарги, то огляди мають проходити щонайменше раз на рік. Потрібно перебувати на контролі у свого лікаря, щоб не допустити погіршення стану.

Серед симптомів, при яких потрібна консультація лікаря:

• погіршення зору — відчуття, що стало гірше бачити на далеку чи близьку відстані;
• погіршення полів зору, погіршення периферичного зору;
• почервоніння очей;
• сльозотеча, сухість, печіння, відчуття піску в очах;
• відчуття “блискавок”, спалахів при рухах очей;
• відчуття “мушок” перед очима, плаваючих помутнінь перед очима;
• травма — потрапляння чогось в око, удар в око тощо.

Також є кілька діагнозів, при яких потрібен контроль у лікаря-офтальмолога навіть без наявності скарг.

“Це, наприклад, цукровий діабет. При такому діагнозі огляд потрібен щонайменше раз на рік, інколи частіше, якщо лікар виявляє проблеми через ускладення цукрового діабету. Також бажано звертатися при артеріальній гіпертензії, оскільки теж можливі ускладення, про які пацієт не знає”, — розповіла Валентина Кузнецова.

Профілактика захворювань очей

Лікарка виокремлює кілька причин, які можуть стати причиною захворювань очей. Щоб уникнути ризиків необхідно:

• не терти очі. Виключте тертя очей брудними руками, хустинками тощо;
• робити паузи при роботі з екранами. Якщо ви користуєтесь комп’ютером чи телефоном, періодично робіть паузи та уникайте роботи з ґаджетами у темряві;
• контролювати вологість повітря. При кондиціонуванні чи опаленні приміщення зволожуйте повітря.

Вплив комп’ютера на зір

До проблем з очима може призвести неконтрольоване використання екранів ґаджетів — комп’ютерів, телефонів, планшетів. Для того, щоб зменшити навантаження на очі, лікарка радить робити перерви при роботі за комп’ютером.

“2-3 години за комп’ютером на добу не буде шкідливим. Але ж ми зараз живемо в такому світі, коли майже вся робота пов’язана з ґаджетами. І навіть робота лікарів, які рекомендують обмежити екранний час, теж пов’язана з роботою за комп’ютером. Тому в цьому випадку я б радила мати баланс між відпочинком і роботою. Наприклад, можна працювати годину за комп’ютером, а потім робити 10 хвилин перерви. Просто потрібно давати своїм очам відпочити”, — каже Валентина Кузнецова.

Також у якості зменшення навантаження на очі можуть підійти зволожувальні краплі. Але перед їх використанням варто проконсультуватися з лікарем.

“При роботі з екранами рекомендується використовувати зволожуючі краплі. Але обговорення того, які це саме краплі, бажано лишити на прийом лікаря. Тому що в людини можуть бути якісь супутні патології, які вимагатимуть того чи іншого препарату”, — зауважує офтальмологиня.

Вікова зміна зору: чи можлива профілактика

Профілактики вікових змін зору на сьогодні немає. Єдине, що може допомогти — вчасне звернення до лікаря, який допоможе зменшити навантаження на очі.

“На жаль, профілактики вікових змін немає. Єдине що, звісно, рекомендується для розвантаження очей — мати хороші окуляри, які підібрані офтальмологом. Тому що якщо людина має окуляри, підібрані оптимально під її око, то око при цьому не навантажене, воно має ту допомогу, яка необхідна йому для роботи. А якщо ж людина не носить окуляри, носить застарілі окуляри, які вже в її ситуації не працюють, то це часто спричиняє додаткове навантаження на очі. Очі можуть боліти, червоніти, швидко втомлюватися.

З інших вікових проблем, які можна виокремити, дуже часто це порушення сльозопродукції, зміни сльозопродукції або розвиток катаракти. Тут, на жаль, не можу сказати, що цього можна запобігти. Просто при виявленні цих хвороб треба спостерігатися в лікаря”, — каже офтальмологиня Валентина Кузнецова.

Чи є продукти, які можуть покращити зір?

Часто в інтернеті можна побачити публікації, де рекомендують ті чи інші продукти для покращення зору. Людям радять їсти моркву чи чорницю, кажучи, що це покращить зір. Однак насправді це міф.

“У популярних продуктах, таких як морква чи чорниця, насправді є вітаміни, що корисні для очей. Але вони не можуть покращити зір. Це, ніби, як збалансоване харчування, яке просто підтримує наш організм упорядку, і очі теж. Але не можна сказати, що за допомогою харчування можна покращити собі зір. Інколи ми призначаємо при деяких захворюваннях вітамінні комплекси, щоб додатково підтримати роботу ока. Але це все базується на міжнародних рекомендаціях, і це, зазвичай, не продукти харчування, а конкретні вітамінні комплекси в пігулках”, — розповідає лікарка.

Читайте також:

• Як захистити дитину від комарів: поради від фахівців Бахмутської лікарні
• Як підготуватися до вагітності — інструкція від лікаря-акушера
• Як виявити, що у вас алергія: поради від лікарки-алерголога Валентини Зведенюк

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

У “ВОНА” хаб в місті Ужгород розпочали набір на безплатний триденний курс “Бариста базовий + Лате арт + Альтернатива” для жінок, зокрема внутрішньо переміщених осіб. Учасниці отримають базові навички роботи бариста, навчаться латте-арту та зможуть знайти роботу через партнерські кав’ярні.

Про це повідомляють у “ВОНА” хабі.

Робота для жінок

В Ужгородському “ВОНА” хабі оголосили реєстрацію на триденний курс для дівчат та жінок, які хочуть опанувати професію бариста. Програма розрахована на початківців та тих, хто прагне спробувати себе у кавовій сфері або планує працювати в кав’ярнях. Участь можуть взяти, зокрема й переселенки, які хочуть отримати нову професію або навички для роботи у кавовій сфері.

У межах навчання учасниці опанують основи роботи бариста, дізнаються про техніку приготування кави, навчаться створювати лате-арт та працювати з альтернативними методами заварювання. Після завершення курсу передбачений сертифікат та можливість працевлаштування через партнерські кав’ярні.

Курс триватиме три дні, орієнтовно з 27 до 29 листопада. Участь є безплатною, але потрібна попередня реєстрація. У хабі зазначають, що кількість місць обмежена.

Для участі потрібно заповнити реєстраційну форму за покликанням.

До теми:

Жінки-підприємниці з 12 областей можуть отримати генератор — умови участі

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Нова Рада з питань внутрішньо переміщених осіб при Бахмутській міській військовій адміністрації. затвердила керівний склад на наступний період роботи. До нього увійшли троє людей, це Марина Іванушкіна, Олександр Бабенко та Інна Сподіна.

Про це йдеться у засіданні Ради ВПО протоколу № 5.

Хто керуватиме Радою ВПО при Бахмутській МВА

Головою Ради з питань ВПО обрали Марину Іванушкіну, внутрішньо переміщену особу та фахівчиню з роботи з громадами Благодійного фонду “Право на захист”.

Заступником голови став Олександр Бабенко, голова громадської організації “Ми з Україною” та бахмутський чинний депутат міськради 7 скликання.

Обов’язки секретаря Ради виконуватиме Інна Сподіна, начальниця Управління соціального захисту населення Бахмутської міської ради.

Членам Ради доручено підготувати та подати пропозиції до плану роботи на 2026 рік. Кінцевий термін подання пропозицій — 1 грудня 2025 року.

Що передувало?

У Бахмутській громаді оновили склад Ради ВПО. Минулий склад Ради працював два роки і припинив повноваження 27 вересня 2025 року. До оновленого складу Ради ВПО увійшли 18 осіб.

До оновленого складу увійшли 18 людей. Серед членів Ради ВПО:

• Олександр Бабенко — депутат Бахмутської міськради, представник громадської організації “Ми з України”;
• Олександр Бондарєв — внутрішньо переміщена особа. Водночас він є директором КП “Бахмутська житлова управляюча компанія”;
• Людмила Вакуленко — внутрішньо переміщена особа;
• Ігор Гаєвий — внутрішньо переміщена особа. Водночас він є директором Бахмутського центру професійно-технічної освіти;
• Алла Губа — виконувачка обов’язків начальниці Управління охорони здоров’я Бахмутської міськради;
• Олена Данько — внутрішньо переміщена особа. Водночас вона є старостою Іванівського округу;
• Валентина Долинська — представниця громадської організації “Бахмутська ліга ділових і професійних жінок”;
• Наталя Зубар — внутрішньо переміщена особа;
• Марина Іванушкіна — внутрішньо переміщена особа. До липня 2025 року вона була керуючою справами виконкому Бахмутської міськради;
• Оксана Карпець — начальниця Управління освіти Бахмутської міськради;
• Наталя Кисиличина — внутрішньо переміщена особа;
• Олена Костюченкова — внутрішньо переміщена особа. Водночас вона є старостою Опитненського округу, а в липні 2025 року очолила осередок підтримки бахмутян у Києві;
• Вікторія Кушнір — начальниця Управління молодіжної політики та у справах дітей Бахмутської міськради;
• Тетяна Львова — представниця громадської організації “Агенція розвитку Бахмутської громади”;
• Валерія Пруднікова — внутрішньо переміщена особа;
• Інна Сподіна — начальниця Управління соціального захисту населення Бахмутської міськради;
• Тетяна Татаринова — начальниця Управління економічного розвитку Бахмутської міськради;
• Надія Трофимова — виконувачка обов’язків начальниці Управління розвитку міського господарства та капітального будівництва Бахмутської міськради.

До теми:

“Стараємося не розмежувати ВПО і місцевих”: як Гостомель приймає переселенців. Житло, підтримка й життя громади після деокупації

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм