Бахмутянка Марія Ларіна посіла сьоме місце на Кубку Європи з легкої атлетики. Турнір відбувся 11-12 березня у португальському місті Лейрія.

Про це інформує Управління з питань фізичної культури та спорту Бахмутської міської ради.

Програма змагань Кубка Європи складалась із чотирьох дисциплін: штовхання ядра, метання диска, метання молота та метання списа. У кожному виді проводились турніри серед дорослих чоловіків та жінок, а також серед молоді до 23 років.

Українські атлети здобули на турнірі у Лейрії п’ять нагород: чотири “золоті” та одну “срібну” медалі. Так, наші спортсмени встановили новий національний рекорд на Кубку Європи за кількістю перемог. Цьогоріч атлети перевершили досягнення 2007 року, коли Україна здобула три золоті медалі. Загалом Україна займає перше командне місце серед 40 країн Європи.

До слова, Марія посіла сьоме місце у особистій першості з метання ядра. Спортсменка зробила свій значний внесок у загальний результат команди. Вітаємо Марію та її тренера Олексія Семенова, які гідно представляють місто Бахмут, з чудовим досягненням. Бажаємо вдалих виступів та перемог на майбутніх змаганнях.

Зазначимо, що в рейтингу найбільших офіційних міжнародних змагань з легкої атлетики чемпіонат Європи традиційно посідає третю сходинку, поступаючись за своєю престижністю тільки Олімпійським іграм та чемпіонату світу.

Фото: Спортуправління Бахмут

Читайте також: У Броварах бахмутяни можуть отримати ряд реабілітаційних послуг у лікарні

Додавайтесь в наш Телеграм Бахмут живе тут, отримуйте інформацію про події в Бахмуті та бахмутян в евакуації.

А це наш цікавий і яскравий Інстаграм – підписуйтесь!

Літо — ідеальна пора, для того, щоб оздоровити дітей вдома. Оскільки цього року у багатьох батьків може бути скрутна фінансова ситуація — оздоровчі заходи для дітей вдома допоможуть заощадити бюджет, а крім того допомогти дитині покращити самопочуття та гарно провести дозвілля.

Як оздоровити дітей вдома редакції Бахмут.IN.UA розповів Олександр Чмирьов — вихователь фізичної культури, тренер команди по флорболу “Бахмутські леви” та волонтер.

Як оздоровити дітей вдома

Оздоровити дитину вдома — це реальна задача, каже експерт. Можна почати навіть з дитячого майданчика, який є в кожному дворі, на цій території можна організувати тренування,які включатимуть й щоденні прогулянки, чи вікторини, які матимуть активну руханку. Також, ділиться в розмові, Олександр Чмирьов, батьки можуть шукати безкоштовних можливостей оздоровити дитину. Наприклад, при церквах часто діють недільні школи для діток, які можна відвідувати безплатно.

Як організувати цікаве дозвілля для дітей влітку

За словами тренера, для того, щоб зробити відпочинок дітей влітку цікавим не обов’язково витрачати багато коштів. Достатньо мати м’яч та бажання.

Закалювання дітей: варто робити, чи ні

Популярним методом оздоровлення дитини в домашніх умовах вважають саме закалювання холодною водою, чи свіжим повітрям. Вихователь фізичної культури зауважує, що цей метод має місце, але його потрібно застосовувати в розумних межах.

При закалюванні дитини звертайте увагу на її вік. Слід пам’ятати, що закалювання потрібно проводити поступово, й регулярно. Умовно, якщо дитина звикла до низької температури води — не потрібно її одразу ж обливати крижаною.

Перед тим, як закалювати дитину вдома варто проконсультуватися з педіатром, чи сімейним лікарем. 

Загальні рекомендації з водного закалювання та повітряних ванн

Тренер рекомендує дотримуватися рекомендацій щодо водного закалювання та повітряних ванн:

• купання в річках, чи озерах можна розпочинати, коли дитині виповниться 1,5-2 роки;
• для цього разом з дитиною можна пірнути у воду 1 чи 2 рази, й витерти малюка рушничком. Необхідно стежити за самопочуттям дитини, не допускати перегрівання або переохолодження;
• коли дитина досягне трирічного віку можна починати вводити контрастний душ, спочатку потрібно постояти під звичайною теплою водою, потім можна ввімкнути холодну на 10-15 секунд, стежте за тиском води з крана, за потреби його можна знизити;
• можна практикувати контрастне обливання кінцівок дитини, починати радять з ручок та ніжок;
• повітряні ванни можна практикувати від народження малюка, для цього періодично потрібно змінювати температуру в кімнаті.

Сонячні ванни для дітей

Сонячні ванни для дітей також потрібно приймати дозовано. За словами, бахмутського тренера, діти можуть бути під сонцем до 11 години ранку. В цей час сонце не активне. 

Потім виходити на вулицю на сонце — діткам можна після 16:00. Це оптимальний час, коли дитина може приймати сонячні ванни, в інший час, це не рекомендується, тому що сонце дуже активне, та приносить більше шкоди, ніж користі.

Щоденні прогулянки

Якщо говорити про відпочинок дитини в місті — то тут для батьків основна складність полягає в тому, щоб витягнути чадо на вулицю. Діти можуть надати перевагу гаджетам, а не грі на вулиці. 

Він додає, що для дитини також важливо покласти конкретну ціль, чому потрібно вийти на прогулянку, чому вона має бути цікавою? Будь-яка руханка має бути цікавою для дитини, можна влаштувати мініпоходи для дитини.

Здорове харчування для дітей

Відпочинок дітей влітку також охоплює й здорове харчування. Олександр Чмирьов наголошує, що в раціоні дитини мають бути фрукти, овочі, й загалом воно повинно бути насиченим вітамінами. 

Рекомендації з харчування:

• більше овочів;
• менше солодощів;
• звичайне солодке замінювати на сухофрукти;
• виключити з раціону дитини фастфуд;
• обмежити вживання смаженого, натомість готувати страви на пару, чи в духовці.

Читайте також:

• Чому дорослим і дітям варто вживати вітамін D
• Як дітям поводитися на воді: правила та корисні поради
• Гранола, салат з макаронами й тости: що приготувати дитині

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Великдень — це одне з найважливіших християнських свят, яке пов’язане воскресіння Ісуса Христа. Дата його святкування змінюється щороку. Цього року, наприклад, в Україні це свято відбудеться 5 травня.

Редакція Бахмут IN.UA поспілкувалася зі священником Української православної церкви отецем Констянтин та дізналася, як правильно відсвяткувати Великдень.

Як святкувати Великдень

За словами священника, перш за все слід пам’ятати, що всі християнські свята потрібно святкувати молитвою. Коли люди приходять до храму, моляться й прославляють Бога — це християнське святкування. Саме тому священник рекомендує відвідати за можливості храм.

Що класти до Великоднього кошика

Отець Констянтин каже, що до кошика можна класти усі скоромні продукти, тобто не пісні. Для освячення подбайте про м’ясні та молочні страви, це ковбаса або шинка. 

В кошику також мають бути писанки або крашанки, сирна паска й масло чи сметана. Інколи українці можуть додавати до кошика ще й шматочок сала в кошик. Однак, основою кошика є Паска — традиційна випічка, яка символізує тіло Ісуса Христа.

Прикрашають кошик накидкою, яку можна вишити самостійно або ж придбати на ринку. Якщо не має можливості купити кошик — освятити великодню їжу можна навіть у звичайному пакеті. Обирайте той, у якого міцні ручки. Не забудьте купити сірник та свічку, які традиційно запалюють перед освяченням кошика.

Своєю чергою, у кошик заборонено класти алкоголь, а також гроші чи ювелірні прикраси. 

Як святкувати Великдень на фронті

Священник додає, що всі українці повинні молитися за захисників і за тих людей, які перебувають зараз у важких ситуаціях, зокрема, на ТОТ. 

Молитися треба насамперед за українську армію, а вже потім за себе, своїх рідних, пояснює священнослужитель. Для військових потрібно читати 90 Псалом, наголошує отець.

Читайте також:

• Паска — не “куліч”: як правильно вимовляти слова, пов’язані з Великоднем
• Бахмутська та Лондонська: рецепти смачної Паски від бахмутських господинь
• Бахмутянка поділилася рецептом універсального тіста для випічки

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!