Заняття спортом удома – це зручний і доступний спосіб підтримувати здоров’я та фізичну форму без необхідності відвідувати зал. Онлайн-платформи, зокрема YouTube, підтримують цю ідею та пропонують безліч безплатних тренувань для будь-якого рівня підготовки.

Редакція Бахмут IN.UA підготувала добірку з п’яти україномовних YouTube-каналів для заняття спорту вдома, з якими варто ознайомитися.

YouTube-канали для заняття спорту вдома

Регулярні тренування вдома допомагають підтримувати фізичне здоров’я, зміцнювати м’язи та покращувати самопочуття без зайвих витрат на спортзал. Вправи можна виконувати у зручний час, адаптуючи навантаження до власного рівня підготовки. А YouTube-канали для заняття спорту вдома дадуть уявлення про техніку виконання вправ та рекомендації щодо максимізації ефективності.

Руханка

Руханка — це невеликий україномовний канал для тих, хто бажає отримати знаття про виконання вправ з пілатесу вдома. Цей фітнес-канал дозволяє виконувати вправи для підтримки усього тіла за 10-20 хвилин часу.

TGYM

TGYM — це фітнес-канал, який, за власним описом, орієнтований на дівочу аудиторію. Окрім звичайних тренувань, серед відео можна знайти більше про правильне харчування та мотивацію.

MARSA

Ще один локальний фітнес-канал MARSA, який орієнтований на людей, які хочуть зайнятися пілатесом не виходячи з дому. Тут є відео з різноманітними практиками йоги та пілатесні підходи, орієнтовані на певну частину тіла. Також на каналі є відеоуроки щодо інтенсивних тренувань для подальшого схуднення в короткі терміни.

DOnline

Особистий блог Олега Дерлюка — майстра спорту та паверліфтера. Чоловік у своїх відео демонструє різноманітні силові вправи на різні частини тіла, а також правильну техніку їх виконання для мінімізації ризику отримати травму.

Окремо варто зазначити, що на DOnline можна знайти пояснення про те, як тренуватися за допомогою власної ваги чи підручних засобів у дома.

Твій Фізрук

Твій Фізрук — це YouTube-проєкт спортивного тренера Дмитра Карлаша, в якому він демонструє універсальні вправи для тримання тіла в тонусі без необхідності відвідування спортивного залу. Тут є як силові тренування, так і вправи орієнтовані на кардіо у вигляді спортивних танців.

Окрім цього, на каналі можна знайти спеціальну серію роликів, які присвяченні фізичним вправам для дітей різної вікової категорії. Їх також можна виконувати вдома.

Читайте також:

• Солов’їна, що вражає: добірка українських пісень, які варто додати в плейлист у 2025 році
• Сакури та нарциси: 3 місця в Україні, які необхідно відвідати весною
• 7 віршів Ліни Костенко, які надовго залишаться в серці

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

У 2026 році на екрани виходять нові частини культових франшиз, адаптації інтернет-феноменів та гостросюжетні бойовики, які вже зараз обговорюють у всьому світі. Всі вони — це ідеальний спосіб провести вечір та відпочити після важкого робочого дня. Вони допомагають глядачеві поринути у нові світи та прожити нове життя з тамтешніми героями. 

Нижче редакція Бахмут IN.UA зібрала ТОП-5 прем’єр 2026 року, які привертають найбільшу увагу глядачів.

Дуже страшне кіно

Жанр: комедія, жахи 

Через двадцять шість років після подій, які нагадують сюжет горору “Крик”, класична “Основна четвірка” знову опиняється під прицілом знайомого маніяка в масці. Головні герої у виконанні Марлона Веянса, Шона Веянса, Анни Феріс та Реджини Голл об’єднуються у новій частині пародійної франшизи разом із новими персонажами. Творці обіцяють фільм без жодних меж та скасування культури скасування. Фільм “Дуже страшне кіно” 2026 вже можна переглянути українською у кінотеатрах.

Обсесія

Жанр: трилер, екшн

Сюжет нового екшн-трилеру розповідає про безнадійного романтика Бейрон, який знаходить містичну лозу та загадує бажання, щоб завоювати серце своєї подруги. Бажання здійснюється, проте ціна виявляється зловісною. 

Фільм зняв ютубер Каррі Баркер із бюджетом менш ніж один мільйон доларів. Картина вже окупилася до старту світового прокату, а після успішної прем’єри права на неї придбала студія Focus Features. Фільм “Обсесія” дивитися онлайн українською можна буде у кінотеатрах.

Гра в хованки: Я йду шукати

Жанр: трилер, жахи, комедія 

Це нова частина напруженої горор-саги “Гра в Хованки”. Ґрейс, яка дивом вижила після нападу родини Ле Домас у першому фільмі, опиняється на новому рівні смертельної гри. Разом зі своєю сестрою Фейт вона змушена боротися за виживання, проте врятуватися зможе лише одна з них. Щоб перемогти, Ґрейс має здобути абсолютну владу та очолити Раду, за трон якої борються ще чотири могутні родини. 

BACKROOMS: Залаштунки

Жанр: трилер, жахи

“BACKROOMS: Залаштунки” — це екранізація відомого інтернет-феномену від продюсерів успішних стрічок “Закляття” та “Астрал”. Головний герой Кларк знаходить у покинутому магазині вхід до нескінченного лабіринту кімнат, які стирають відчуття часу. На його пошуки вирушає психотерапевтка Мері. Обом героям доведеться шукати вихід із простору, який намагається затягнути їх глибше.

Брудні гроші

Жанр: трилер, екшн 

“Брудні гроші” — це новий драйвовий фільм від режисера Ґая Річі. Історія розповідає про команду елітних спецагентів, яким доручають повернути привласнені безжальним диктатором мільярдні статки. Операція швидко виходить з-під контролю, перетворюючись на масштабне пограбування з подвійною грою та тотальною недовірою. Героям доведеться діяти максимально жорстко та швидко, щоб вижити.

Читайте також:

3 нові серіали 2026 року, які вже можна подивитися онлайн

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

День міста Київ — це особливе свято, яке припадає на останні вихідні травня. Воно не тільки для киян, а й для всіх українців, адже українська столиця — справжня жива легенда. Саме для знайомства з його багатовіковою історією часто організовують безплатні екскурсії знаковими місцями.

Редакція Бахмут IN.UA до свята зібрала добірку з безплатних екскурсій, котрі варто відвідати під час Дня Києва.

Розклад безкоштовних екскурсій до Дня Києва

День Києва — це чудова нагода більше дізнатися про історію, архітектуру та видатних діячів столиці. Саме тому під час святкування організовують низку пізнавальних мандрівок, які дозволяють дізнатися про історію України в межах одного міста.

У перший вихідний день заплановано п’ять маршрутів, які охоплюють історичні райони та сучасні об’єкти столиці:

• 10:30 — екскурсія “Старим Подолом”, під час прогулянки вулицею Петра Сагайдачного слухачі дізнаються про зміну Подолу від початку розбудови до сьогодення та побачать найстаріший будинок Києва, реєстрація за посиланням;
• 11:00 — квест-екскурсія “Секретні коди Бессарабки”, яка пропонує інтерактивну прогулянку з вивченням історії найдовшого торговельного майданчика міста та його архітектурних таємниць, форма реєстрації доступна за посиланням;
• 15:00 — екскурсія “Київський стрітарт”, де учасники оглянуть мурали від українських та світових авторів, а також дізнаються про закладені в них концепції, зареєструватися можна за посиланням;
• 16:00 — автобусна екскурсія “Крізь віки та легенди”, яка охоплює пам’ятки від часів заснування до сучасності, історію старого Подолу, Софійського й Михайлівського соборів та Хрещатика, реєстрація за посиланням;
• 16:00 — екскурсія “Меценати Києва”, під час якої розкажуть про традиції благодійництва та відомі родини, які понад століття тому перетворювали власні оселі на музеї чи молитовні будинки, запис доступний за посиланням.

Крім того, 30 травня відбудеться ще дві екскурсії, участь в яких безплатна та не потребує реєстрації:

• об 11:00 стартує екскурсія, присвячена українському бароко старого Києва, збір біля фонтану поруч із Золотими Воротами;
• об 14:45 стартує екскурсія, присвячена масонам та Києво-Подолу, збір біля майданчику Музею Гетьманства (вулиця Спаська, 16В).

Програма заходів на 31 травня

На неділю заплановано ще п’ять тематичних екскурсій, присвячених паркам, університету та головній вулиці міста. Їх проводитиме КМДА:

• 10:30 — екскурсія “Нивки. Паркова симфонія”, де слухачі довідаються про таємниці одного з найбільших парків та видатних особистостей, пов’язаних із цією місцевістю, реєстрація за посиланням;
• 11:00 — екскурсія “Все починається з університету”, яка розкриє історію розбудови кварталу навколо Київського національного університету імені Тараса Шевченка та створення місцевого парку з ботанічним садом, форма реєстрації доступна за посиланням;
• 14:00 — автобусна екскурсія “Київ літописний та сучасний”, учасники якої оглянуть панорами міста, дізнаються про формування вуличної мережі та внесок історичних діячів у розвиток держави, зареєструватися можна за посиланням;
• 16:00 — автобусна екскурсія “Крізь віки та легенди”, маршрут якої дублює суботню програму з оглядом Подолу, площ, мостів та Хрещатика, реєстрація за посиланням;
• 16:30 — екскурсія “Київ хрещатий”, де учасники ознайомляться з об’єктами центральної вулиці та історіями відомих особистостей, які вплинули на розвиток міста, запис доступний за посиланням.

Крім того, 31 травня також відбудется ще дві екскурсії, участь в яких безплатна та не потребує реєстрації:

• об 11:00 стартує екскурсія до Михайлівського монастиря;
• об 14:45 стартує екскурсія до Флорівського монастиря, яка включає в себе відвідування чотирьох храмів та підйом на дзівницю.

Читайте також:

3 нові серіали 2026 року, які вже можна подивитися онлайн

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!