Сало хибно вважають нездоровим продуктом, звинувачуючи його в поганому холестерині. Втім насправді воно є джерелом цінних жирних кислот, які корисні для жінок.

Відома дієтологиня Наталя Самойленко у виданні “ELLE” запевняє — побоювання про те, що із салом в організм надходить значна кількість холестерину, перебільшені та не відповідають дійсності. 

За словами дієтологині для здорових людей допустимою денною дозою холестерину є 300 мг. Якщо ж людина пережила інфаркт або інсульт, необхідно зменшити раціон до 200 мг. 

5 причин, чому сало корисне?

Сало містить у собі вітаміни (А, В1, В2, В3, В6, В12, D, E) й мінерали (кальцій, магній, цинк, залізо, фосфор, селен та інші), які важливі для здоров’я жінки.

Сало містить у собі омега-3 поліненасичені жирні кислоти, потрібні для утворення оболонок довкола нейронів і протидії запальним процесам.Тож їсти сало, щоб не хворіти не така вже й погана ідея.

Сало містить холін — це вітамін B-комплексу, який бере участь у метаболізмі, що відіграє важливу роль в обміні жирів. 

Лецитин, що міститься у салі, добре впливає на судини і клітинні мембрани, зміцнює їх та робить більш еластичними.

Наостанок сало містить дуже важливу арахідонову кислоту, для відновлення та росту скелетних м’язів. Вона корисна для тих, хто займається спортом. Оскільки організм людини не синтезує її в достатній кількості для покриття потреби, її потрібно вживати з їжею.

Як потрібно їсти сало?

Сало для засолення. Фото: ТСН

Зіркова дієтологиня Наталя Самойленко вважає, що найкраще сало їсти у двох варіаціях: солоному або ж маринованому вигляді. Зверніть увагу, що копчене чи смажене сало не приносить жодної користі для організму.

Для того, щоб отримати максимум користі під час вживання сала не зловживайте ним. Їжте сало вранці або ж в обід.

Якщо ви маєте проблеми із серцево-судинною системою, відмовитися від соленого сала, але пригляньтеся до свіжого або ж свіжомороженого за рекомендацією вашого лікаря. Рекомендована кількість споживання сала 20-30 грамів сала на день.

Фото: depositphotos.com

Читайте також: Які шкідливі звички пришвидшують старіння шкіри

Додавайтесь в наш Телеграм Бахмут живе тут, отримуйте інформацію про події в Бахмуті та бахмутян в евакуації.

А це наш цікавий і яскравий Інстаграм – підписуйтесь!

З 1 серпня 2026 року іспанська залізнична компанія “Renfe” запускає міжнародний нічний поїзд, який курсуватиме між Перемишлем та Франкфуртом-на-Майні. Для пасажирів з України передбачені стикувальні рейси від “Укрзалізниці”.

Детальніше про це розповіли в пресслужбі “Укрзалізниці”.

Новий залізничний маршрут до Німеччини

Поїзд здійснюватиме рейси щодня територією Польщі, Чехії та Німеччини. Маршрут включає зупинки в Остраві, Празі, Бад-Шандау, Вайсенфельсі, Наумбурзі, Апольді, Готі, Айзенаху, Ганау та Оффенбаху.

Для здійснення пересадки на новий рейс у Перемишлі українці зможуть скористатися п’ятьма поїздами “Укрзалізниці”:

• №51/52 Київ – Перемишль;
• №31/32 Запоріжжя/Дніпро – Перемишль;
• №69/70 Кременчук – Перемишль;
• №35/36 Одеса – Перемишль;
• №89/90 Київ – Перемишль.

Графік руху

Відправлення з Перемишля відбуватиметься о 12:04, а прибуття до Франкфурта-на-Майні — о 07:22 наступного дня. У зворотному напрямку поїзд виїжджатиме о 15:03 та прибуватиме до кінцевої станції у Перемишлі об 11:25.

До складу поїзда входять сидячі вагони першого і другого класів, а також спальні вагони категорії “Economy Sleeper”. Спальні купе розраховані на розміщення від одного до чотирьох пасажирів та обладнані кондиціонерами, розетками і безкоштовним доступом до інтернету. У вартість спального місця також входить сніданок.

Ціни на квитки у сидячих вагонах стартують від 15 євро (765 гривень), у спальних — від 37,50 євро (1914 гривень).

Читайте також:

Як купити квиток на потяг у піковий період: поради “Укрзалізниці”

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

В Україні розпочався етап оприлюднення рейтингових списків для вступників до фахових коледжів.

Детальніше про те, як відстежувати свій статус та підтвердити вибір місця навчання, щоб не втратити шанс на здобуття освіти, в матеріалі Бахмут IN.UA.

Вступ до фахових коледжів 2026

Статус вступника та рекомендації щодо зарахування можна дізнатися кількома способами:

• відстежувати інформацію в особистому електронному кабінеті вступника (сервіс працюватиме до 15 жовтня 2026 року);
• перевірити дані в Єдиній державній електронній базі з питань освіти (ЄДЕБО);
• очікувати на повідомлення, яке надсилається безпосередньо рекомендованим до зарахування абітурієнтам;
• ознайомитися з офіційними списками у приймальній комісії обраного закладу освіти.

Терміни оприлюднення рейтингових списків

Дати публікації списків із рекомендованими до зарахування вступниками залежать від попереднього рівня освіти:

• вступники на основі 9 класів (базова середня освіта) можуть дізнатися результати в період із 29 до 31 липня;
• вступники на основі 11 класів (повна загальна середня освіта) або інших здобутих рівнів побачать списки з 8 до 17 серпня.

Як підтвердити вибір місця навчання

Отримавши рекомендацію на бюджетне або регіональне місце, вступник зобов’язаний офіційно підтвердити свій вибір. Це можна зробити одним із трьох шляхів:

• в особистому електронному кабінеті.
• особисто під час візиту до закладу освіти;
• за допомогою електронного зв’язку із накладанням кваліфікованого електронного підпису (КЕП).

Дедлайни для підтвердження:

• для вступників після 9 класу — до 12:00 вівторка, 4 серпня;
• для вступників після 11 класу та осіб із дипломом кваліфікованого робітника — до 18:00 п’ятниці, 14 серпня.

Якщо не підтвердити свій намір навчатися до вказаних дат, абітурієнт втрачає право на зарахування за відповідною конкурсною пропозицією.

Графік зарахування та переведення на вакантні місця

Для вступників на основі 9 класів:

• зарахування на бюджет (державне/регіональне замовлення) — до 18:00 7 серпня;
• зарахування на контракт (за кошти фізичних/юридичних осіб) — не пізніше 11 серпня;
• оновлення списків (у разі звільнення місць) — до 20:00 4 серпня;
• підтвердження місця після оновлення списків — до 18:00 6 серпня;
• переведення контрактників на вільні бюджетні місця — не пізніше 17 серпня;
• додатковий набір — не пізніше 15 жовтня.

Для вступників на основі 11 класів та інших рівнів:

• зарахування на бюджет — до 18:00 19 серпня;
• зарахування на контракт — до 12:00 30 серпня;
• оновлення списків — до 12:00 17 серпня;
• підтвердження місця після оновлення списків — до 18:00 18 серпня;
• переведення контрактників на вільні бюджетні місця — не пізніше 30 серпня;
• додатковий набір — не пізніше 15 жовтня.

Читайте також:

Як змінилася вступна кампанія у 2026 році: основні нововведення

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!