Спаржа — один із найвишуканіших і найкорисніших овочів весняного сезону, який дедалі частіше з’являється на українських кухнях. Її ніжний смак і поживність роблять спаржу ідеальним інгредієнтом для легких супів, салатів, пасти або навіть запечених страв. Вона готується швидко, зберігаючи максимум вітамінів, і чудово поєднується як з м’ясом, так і з морепродуктами.

Редакція Бахмут IN.UA пропонує ознайомитися з рецептами зі спаржею.

Спаржа: у чому користь для організму

Спаржа — це овочева культура з родини аспарагусових, яка налічує близько 300 видів. Деякі з них вирощують як декоративні рослини, однак певні різновиди спаржі є їстівними.

Цей овоч досить низькокалорійний і багатий на корисні речовини. Він містить вітаміни A, C, E, K і групи B, а також залізо, калій і фолієву кислоту. Завдяки високому вмісту антиоксидантів спаржа допомагає боротися з вільними радикалами й уповільнює старіння клітин. Вона також підтримує здоров’я серцево-судинної системи, знижуючи рівень холестерину та артеріальний тиск.

До того ж спаржа є природним діуретиком, тому сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Її клітковина покращує травлення й нормалізує мікрофлору кишківника. Регулярне споживання спаржі підтримує імунну систему й нервову діяльність, зміцнюючи загальний стан здоров’я та додаючи енергії.

Скільки коштує кілограм спаржі в Україні

Спаржа — це доступний сезонний овоч, який можна купити в багатьох магазинах України. Наприклад, в мережі супермаркетів Ашан вона коштує 114 гривень за 1 кілограм.

Спаржа з тунцевим соусом

Спаржа з тунцевим соусом — це вишуканий рецепт, що поєднує ніжність овочу з кремовим соусом із тунця, створюючи справжній середземноморський смак.

Інгредієнти:

• 200 грамів спаржі;
• 2 варені яйця;
• 1 банка тунця в олії;
• 1 чайна ложка каперсів;
• 1–2 чайні ложки лимонного соку;
• трохи зеленої цибулі для подачі;
• сіль — за смаком.

Спочатку спаржу ретельно миють і обрізають жорсткі кінчики, непридатні до вживання. Потім її відварюють у підсоленій киплячій воді приблизно 2 хвилини, аби зберегти хрумкість. Щоб зафіксувати яскравий колір, овоч одразу охолоджують у холодній воді.

Для соусу зварені яйця, тунець разом з олією, каперси та лимонний сік поміщають у чашу блендера та збивають до кремової, однорідної текстури.

Готову спаржу викладають на тарілку й щедро поливають соусом, посипають дрібно нарізаною зеленою цибулею для аромату й свіжості.

Салат “Колізей”

Салат “Колізей” — легкий і смачний варіант з відвареною спаржею, баликом та овочами, який однаково доречний як на святковому столі, так і в повсякденному меню.

Інгредієнти:

• 400 грамів спаржі;
• 300 грамів балика;
• 1 банка консервованої кукурудзи;
• 1 солодкий перець;
• 1 цибулина;
• олія, лимонний сік, суміш прованських трав — для заправки.

Для заправки в глибоку миску додають чайну ложку прованських трав, стільки ж лимонного соку та олію (кількість — за смаком). Усе ретельно перемішують.

Спаржу відварюють у підсоленій киплячій воді близько 5 хвилин, після чого охолоджують.

Балик, перець і цибулю нарізають соломкою та змішують у великій мисці. Додають кукурудзу й нарізану спаржу. Заправляють салат приготованою заправкою, за потреби додаючи ще трохи олії. Перемішують — і страва готова до подачі.

Курятина у вершковому соусі зі спаржею та овочами

Курятина у вершковому соусі зі спаржею та овочами — це ніжне поєднання курячого філе, спаржі та овочів у вершковому соусі створює яскраву весняну страву.

Інгредієнти:

• 700 грамів курячого філе;
• 250 грамів спаржі;
• 100 грамів помідорів чері;
• 1 солодкий перець;
• 1 упаковка вершків 33%;
• 1 чайна ложка солодкої паприки;
• 1 чайна ложка сушеного часнику;
• 20 грамів олії для смаження;
• 0,5 чайної ложки сушеного базиліка;
• 2–3 гілочки свіжого кропу.

Куряче філе нарізають великими кубиками. Спаржу миють, очищають від твердих кінчиків (3–4 см), ріжуть на шматочки по 2–3 см. Перець нарізають соломкою, помідори — навпіл.

На добре розігрітій сковороді з олією обсмажують курятину до рум’яної скоринки, додаючи сіль, перець і паприку. Потім додають перець та спаржу, смажать разом кілька хвилин. Додають помідори й смажать ще 2–3 хвилини.

У страву додають сушений часник і базилік, перемішують і вливають вершки. Тушкують на слабкому вогні 10–15 хвилин. Наприкінці додають дрібно нарізаний кріп. Страву подають з будь-яким гарніром на вибір — наприклад, зі спагеті.

Читайте також:

• 3 красивих місць в Києві, де можна погуляти весною
• Легко та смачно: три рецепти з болгарського перцю, які варто спробувати
• Горіхова насолода: три цікавих рецепти з горіхами, які варто спробувати кожному

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Українці продовжують подорожувати власною країною. І хоча туристичні центри на кшталт Одеси, Львова та Трускавця знайомі кожному, невеликі міста також мають чим здивувати мандрівників. Одним із таких міст є Бровари — районний центр у передмісті столиці з населенням близько ста тисяч осіб, розвиненою інфраструктурою та власною історією.

Детальніше — в матеріалі Бахмут IN.UA.

Куди піти та що подивитися у Броварах

Писемні джерела фіксують існування Броварів ще у 1628 році. Тоді ці землі належали польському вельможі Єремії Вишневецькому. Після завершення козацько-селянської війни населений пункт став сотенним козацьким центром, а згодом перейшов у підпорядкування Києво-Печерської Лаври. Нині це райцентр у передмісті столиці з населенням близько ста тисяч осіб та розвиненою промисловою і комерційною інфраструктурою. Незважаючи на статус промислового міста, Бровари мають низку культурних, історичних та рекреаційних локацій для туристичного дозвілля.

Центр “СвітЛиця”

Міський культурно-просвітницький центр “СвітЛиця” проводить інтерактивні освітні екскурсії. За допомогою комп’ютерних технологій відвідувачів знайомлять з фактами біографії та творчості Тараса Шевченка. Експозиція розрахована на екскурсантів різного віку.

Адреса: вулиця Ярослава Мудрого, 1.

Краєзнавчий музей

Фонд краєзнавчого музею Броварів налічує понад сім тисяч експонатів, які розміщені у шести виставкових залах. Історично-археологічна експозиція містить знаряддя праці, прикраси та предмети вжитку давньоруської доби. Окремі відділи присвячені життю Тараса Шевченка та Антона Макаренка у місті. Також тут представлені роботи професійних митців і народних майстрів.

Адреса: вулиця Героїв України, 6.

Музей історичної зброї

Заклад розпочав роботу у 2020 році на вулиці Броварської сотні, на території підприємства “Талісман”. Основу експозиції складає приватна колекція Євгена Градунова, де виставлені предмети старовинної зброї та обладунків різних історичних епох..

Адреса: Броварської сотні , 3.

Будинок культури

У будівлі старого будинку культури до початку Другої світової війни знаходилася трудова колонія для підлітків. Протягом двох років цим закладом керував педагог Антон Макаренко.

Адреса: бульвар Незалежності, 4.

Парк імені Тараса Шевченка

Територія парку раніше мала статус скверу. Окрім пам’ятника Тарасу Шевченку, тут розташований дитячий майданчик з гойдалками та хатинками, лавки та газони.

Адреса: вулиця Ярослава Мудрого, 1.

Парк Перемоги

Паркова зона розташована в центрі міста. На території розміщені скульптури, зразки військової техніки, зокрема танк Т-34 і літак МІГ-19, а також штучне озеро з містком. Поруч працює пункт прокату човнів і катамаранів.

Адреса: вулиця Небесної сотні.

Аквапарк “Термінал”

Об’єкт складається з чотирьох поверхів та має модульну розсувну покрівлю. Заклад містить басейни, водні гірки, джакузі, фітнес-центр, боулінг, кінотеатр і бар. Наразі аквапарк тимчасово зачинений, інформацію щодо відновлення роботи необхідно уточнювати перед візитом.

Адреса: вулиця Київська, 316 (ТРЦ “Термінал”) 

Читайте також:

Безпечні пляжі Києва та області: локації для відпочинку біля води

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

У 2026 році пляжний сезон у столиці офіційно не відкривали через безпекову ситуацію. Проте Міністерство охорони здоров’я України здійснило моніторинг стану водойм та опублікувало актуальні дані.

Детальніше — в матеріалі Бахмут IN.UA.

Безпечні пляжі Києва: версія МОЗ

20 червня пресслужба МОЗ оприлюднила інформацію про стан місць для відпочинку. Усього в переліку 13 локацій. Всі вони, за версією МОЗ, відповідають нормам якості води та встановленим правилам безпеки. . Серед них:

Дніпровський район

• “Венеція”;
• “Веселка”;
• “Молодіжний”;
• “Дитячий”;
• “Золотий”;
• “Передмістна слобідка”;
• “Центральний”;
• “Чорторий” (парк “Муромець”).

Деснянський район

• “Райдуга”;
• “Троєщина”

Голосіївський район

• Галерний.

Оболонський район

• “Острів Оболонь”;
• “Вербний”;
• “Пуща-Водиця” на 5-7 лінії.

Пляж “Центральний

Пляж “Центральний” знаходиться на вулиці Парковій на Трухановому острові біля Пішохідного мосту. З локації відкривається краєвид на Поділ, Володимирську гірку та Арку Свободи українського народу. Вхід сюди вільний, а на території є роздягальні, туалети, заклади харчування та магазини.

Пляж “Венеція”

Пляж “Венеція” розташований біля станції метро “Гідропарк” на Долобецькому острові праворуч від Венеціанського мосту. Його поверхня пісочна, але є ділянки на траві та тінь від дерев. Вхід вільний, для відвідувачів передбачені дитячий та спортивний майданчики, душ, місця для перевдягання, громадські вбиральні, асфальтована доріжка для маломобільних людей та кіоски з їжею.

Пляж “Молодіжний”

Пляж “Молодіжний” знаходиться на острові Долобецький біля річки Десенка. З берега видно правий берег Києва, Києво-Печерську лавру, пам’ятник “Батьківщина-Мати” та два мости. Інфраструктура включає медпункт, кабінки для переодягання, душ, питні фонтанчики та велопарковку.

Пляж “Передмістна слобідка”

“Передмістна слобідка” розташована біля станції метро “Гідропарк” з правого боку від моста “Метро”. На пісочному пляжі ростуть дерева, поруч є заклади харчування, урни та кабінки для переодягання.

Пляж “Дитячий”

Пляж “Дитячий” знаходиться на Броварському проспекті, 5 на острові Венеціанський. Спуск у воду плавний, а поруч працює рятувально-водолазна станція.

Пляж “Чорторий”

Пляж “Чорторий” знаходиться біля Північного мосту поряд із парком “Муромець”. Він має пісочну основу, там працюють рятувальники, медичні служби та кабінки для перевдягання.

Пляж “Троєщина”

Пляж “Троєщина” знаходиться на березі річки Десенка. У 2019 році цю зону оновили з дотриманням принципу інклюзивності. На території працюють медпункт, санвузол для маломобільних людей, спеціальна зона для барбекю та спортивний майданчик.

Пляж “Райдуга”

Пляж “Райдуга” розташований на березі озера Радунка і має як муніципальну, так і дику зони. Для відпочивальників тут облаштували альтанки, місця для мангалів, душ, фонтанчики з питною водою, а на протилежному боці знаходиться спеціальний майданчик для вигулу собак.

Пляж “Пуща-Водиця”

Пляж “Пуща-Водиця” знаходиться на околиці міста за адресою вулиця Федора Максименка, 40. Навколо розташовані ліс та санаторії, вхід на територію вільний. До послуг відпочивальників надаються кабінки для перевдягання, туалети та фуд-точки з їжею.

Читайте також:

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!