Полівітаміни для жінок старше 50 років можуть бути корисними для заповнення прогалин поживних речовин у їхньому раціоні. Жінки старше 50 років мають інші потреби в поживних речовинах, ніж їхні молодші колеги. Не забувайте приймати магний б6 таблетки, вітаміни групи B та інші вітаміни, яких потребує ваш організм.

Thorne Women’s Multi 50+

Thorne Women’s Multi 50+ завойовує наше перше місце як комплексний полівітамін, що не містить заліза, який містить форми важливих для жінок поживних речовин, які добре засвоюються, зокрема:

• магній
• вітамін B12
• вітамін B6
• вітамін D
• невелика кількість кальцію

Він також містить лютеїн, каротиноїдний антиоксидант, який підтримує роботу мозку та очей. Дослідження також показали, що вищий рівень лютеїну може корелювати з кращим пізнанням.

Thorne також виграв голосування Healthline як найкращий бренд вітамінів за високу якість своїх добавок, які виготовлені з чистих інгредієнтів і не містять забруднювачів, наповнювачів і важких металів.

MegaFood Women 55+ Advanced Multivitamin

Цей сертифікований безглютеновий полівітамін, розроблений лікарем, містить засвоювані форми вітамінів і мінералів, зокрема:

• метильований фолат
• вітамін B12
• вітамін D

Це наш вибір найкращих полівітамінів для жінок у постменопаузі, оскільки він може похвалитися такими інгредієнтами, як екстракт зеленого чаю, який має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості та може підтримувати здорове старіння.

Крім того, він забезпечує засвоювані форми вітаміну D і B12, які важливі для жінок у постменопаузі. У жінок старше 50 років частіше розвивається дефіцит вітаміну D і B12, тому прийом цих поживних речовин дасть вам додаткову впевненість, що ви задовольняєте свої щоденні потреби в цих основних вітамінах.

Мультивітаміни Ritual Essential для жінок 50+

Ritual пропонує одні з найкращих полівітамінів, розроблених для подолання типових прогалин у поживних речовинах у жіночому раціоні, тому варто розглянути його, якщо ви вже дотримуєтесь загалом збалансованої дієти.

Ця добавка для підписки розроблена спеціально для жінок у постменопаузі та містить такі поживні речовини, як фолієва кислота, магній, вітамін D3 і бор, усі з яких важливі для здоров’я кісток у жінок старше 50 років.

Ви також знайдете омега-3 жирну кислоту, докозагексаєнову кислоту (DHA) і вітаміни E, K і B12.

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Прибор нічного бачення – необхідний інструмент для туристів, натуралістів та любителів активного відпочинку в Україні. Особливо така техніка актуальна де традиційний зір більше не допомагає, коли сонце сідає над вершинами Карпат, гірські стежки перетворюються на майже непровідні простори.

Попит на якісну оптику постійно зростає, адже українці все частіше обирають активний туризм саме у темний час доби. TOPOPTICS пропонує перевірену продукцію, яка поєднує надійність, функціональність та доступність.

Принципи роботи та типи приборів нічного бачення

Прибори нічного бачення працюють на основі однієї з двох технологій: підсилення світла або тепловізіонування. Більшість туристичних моделей використовують технологію підсилення остаточного світла, яка захоплює навіть мінімальні фотони і збільшує їх, перетворюючи ніч у зелену та зрозумілу картину.

Прилади класифікуються за поколіннями, а саме:

• Першого покоління (1+) – бюджетні варіанти, які добре працюють за місячного світла.
• Друге покоління забезпечує чітку візуалізацію навіть у повну темряву.
• Третє покоління й вище – це професійна техніка для спеціальних завдань.

Наприклад, PVS 14 Gen 3 від TOPOPTICS ($3,755) – надійний монокуляр американського виробництва з об’єктивом 27 мм та захистом IP67, ідеальний для складних умов. Для тих, хто шукає більш доступний варіант Gen 3, прибор нічного бачення PVS14 Mini ($2,760) українського виробництва пропонує компактні розміри та об’єктив 24.5 мм.

Важливі характеристики включають чутливість до світла, поле зору (зазвичай 40-50 градусів), кутність розпізнавання та тривалість роботи батареї. У TOPOPTICS ви знайдете моделі для різних сценаріїв: від компактних монокулярів Armasight NYX-14 PRO Gen 3 ($4,500) для походу по Говерлі до потужних бінокулярних систем DELTA PVS-31 ($10,500) з білим фосфором для більш серйозних спостережень, або FLIR BNVD-51 Gen 3 ($7,000) з фокусною відстанню F/1.26 для професійного використання.

Топові рекомендації для туризму в Україні

Для туристів, які планують нічні походи Карпатами, ми рекомендуємо серію Yukon Advanced Optics. Ці прибори славляться надійністю та чудовою оптичною якістю. Модель Yukon Ranger 5×42 – ідеальний вибір для туристичних маршрутів: легка (всього 680 грам), з потужною оптикою та тривалою автономністю (до 100 годин на батарейках ААА).

Bushnell Equinox – ще один чудовий варіант для українських туристів. Цифрова система дозволяє записувати фото та відео спостережень за природою, а компактний дизайн робить його ідеальним для рюкзака.

Для спостережень за дикою природою поблизу Яйла чи в гірських урочищах рекомендуємо бінокулярні системи. Вони забезпечують об’ємне зображення, що полегшує навігацію місцевістю. Вибираючи модель, звертайте увагу на вагу (оптимально 400-800 грам), тривалість роботи батареї (мінімум 50 годин) та стійкість до вологи, адже українські туристичні умови часто передбачають роботу в грунті.

Додаткові функції та інтеграція з іншими пристроями

Сучасний прибор нічного бачення від TOPOPTICS часто має можливість підключення до смартфонів через адаптери. Це дозволяє записувати відео спостережень за дикою природою та ділитися ними в соціальних мережах. Сумісність з цифровими камерами робить ці прилади цінними для фотографів та кінематографістів, які працюють у низькому світлі.

Для охорони та спостережень прилади нічного бачення від TOPOPTICS повністю відповідають українським сертифікаційним вимогам та міжнародним стандартам якості. Вони можуть використовуватися в приватній охороні, під час огляду історичних об’єктів уночі або в наглядових системах.

Важливо пам’ятати про правила використання. В Україні прилади нічного бачення купуються та використовуються без спеціальних дозволів для цивільних цілей. Однак для професійної охорони та державних структур можуть бути особливі вимоги.

Наші фахівці готові допомогти вам вибрати ідеальний прилад для ваших потреб, чи то нічний туризм по Карпатам, спостереження за природою України чи приватна охорона.

Довіртесь досвіду та якості – вибирайте TOPOPTICS.

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!

Чи потрібен сонцезахисний крем взимку? Однозначно так! Багато хто вважає, що холодна погода та менше сонячних променів — привід відмовитися від SPF. Це поширена помилка, яка може коштувати здоров’я вашої шкіри. Косметичні бʼюті-експерти Top Beauty Shop детально розібрали питання зимового фотозахисту та готові розвіяти найпопулярніші міфи.

Чому сонцезахист — це щоденна необхідність

Ультрафіолет присутній цілий рік, незалежно від температури за вікном. УФ-промені включають два основні типи — UVA та UVB, кожен з яких впливає на шкіру по-різному.

UVA-промені проникають крізь хмари, скло та глибокі шари дерми. Вони присутні круглорічно й провокують фотостаріння, появу зморшок і пігментних плям. UVA також асоціюються з підвищеним ризиком раку шкіри.

UVB-промені пошкоджують поверхневі шари епідермісу, викликаючи відчуття печіння та сонячні опіки. Їхня інтенсивність знижується взимку, але не зникає повністю.

Накопичувальне пошкодження шкіри

Фотопошкодження накопичуються роками. Щоденний вплив ультрафіолету призводить до втрати еластичності, появи пігментації та передчасного старіння. Дослідження показують, що до 60 років людина отримує 20-25% загальної дози UV-випромінювання ще в дитинстві. Діти щороку отримують у три рази більше ультрафіолету, ніж дорослі, тому захист з раннього віку критично важливий.

Штучний загар до 35 років підвищує ризик меланоми — найнебезпечнішого типу раку шкіри — на 75%.

Популярні міфи про SPF взимку

“Взимку сонце слабше”

Інтенсивність UVB-променів може зменшуватися, але UVA залишаються активними цілий рік. Відбиття від снігу та льоду збільшує експозицію до ультрафіолету. Б’юті-експерти підтверджують: зимовий UV достатньо потужний для пошкодження шкіри.

“Хмари блокують ультрафіолет”

До 80% UV-променів проникають крізь хмарну погоду. Навіть у похмурі зимові дні шкіра потребує захисту. Це не міф, а науково доведений факт.

“Холод виключає опіки”

Низька температура не зменшує інтенсивність ультрафіолету. Прохолодна шкіра може уповільнити відчуття печіння, що збільшує час експозиції та ризик пошкодження.

Наукові дані про зимові UV-ризики

Відбиття снігу та ефект альбедо

Сніг відбиває 80-90% UV-випромінювання завдяки високому альбедо. Це означає, що під час прибирання снігу або катання на лижах ви отримуєте подвійну дозу — прямі та відбиті промені. Дослідження дерматозів у лижників виявили тотальне засмагання обличчя через високу UV-експозицію.

Високогірні зимові активності

На висоті атмосфера тонша, тому UV-промені стають агресивнішими. Інтенсивність ультрафіолету зростає на 10-15% з кожною 1000 метрів підйому. Любителі гірськолижного спорту та сноубордингу піддаються підвищеному ризику навіть у мороз.

UV-індекс залежно від висоти

Висота	UV-індекс (порівняно з рівнем моря)
Рівень моря	Базовий (залежить від поверхні: вода 10%, пісок 15%)
1500 м	+20-30%
3000 м	+50%

Фахівці з догляду за шкірою наголошують: ризик сонячних опіків зростає під час зимових активностей через комбінацію високогірного розташування та відбиття UV від снігу.

Практичні поради для зимового фотозахисту

Коли наносити SPF взимку

Домашній режим: UVA проникають крізь вікна, тому SPF на обличчя та руки потрібен навіть вдома.

Активності на свіжому повітрі: Використовуйте широкий спектр захисту SPF 30+ і поновлюйте нанесення кожні дві години під час лижних прогулянок, хайкінгу чи сноубордингу.

Для тих, хто цінує зручність та ефективність, ідеальним рішенням стане популярний rejuran skinglow кушон з SPF 50+, який забезпечує високий рівень захисту та природне сяйво шкіри.

Як правильно наносити: Мінімум одна чайна ложка крему за 15 хвилин до виходу на вулицю. Не забувайте про шию, вуха та інші відкриті ділянки.

Багатошаровість: Наносьте SPF після зволожувального крему, щоб уникнути сухості та подразнення.

Який SPF обрати для зими

Рівень захисту: SPF 30 або вище з широким спектром дії (broad-spectrum).

Формула: Мінеральні сонцезахисні креми з цинком або діоксидом титану ефективно відбивають UV-промені. Для жирної шкіри підійдуть легкі текстури, як-от кушон cuskin clean-up skin spf 50+ pa +++, який поєднує матуючий ефект та потужний захист.

Додатковий догляд: Бальзам для губ з SPF забезпечить комплексний захист.

Типи SPF-формул для зимового сезону

Тип формули	Переваги	Для кого
Мінеральний SPF (цинк, титан)	Відбиває UV, гіпоалергенний	Чутлива шкіра, схильна до куперозу
Хімічний SPF	Легка текстура, швидко вбирається	Нормальна, комбінована шкіра
Зволожувальний SPF-крем	Захист + живлення	Суха шкіра, після процедур (пілінги, лазер)
Кушон SPF 50+	Зручність нанесення, можна поновлювати	Усі типи, активний спосіб життя

Швидкий чек-лист: чи потрібен SPF сьогодні?

• Ви плануєте бути на вулиці понад 20 хвилин?
• На землі лежить сніг?
• Ви в горах або йдете кататися на лижах?
• Хмарно, але світло?

Якщо хоча б на одне запитання відповідь “так” — наносьте сонцезахист.

Досвідчені консультанти з краси знають: занадто багато міфів заважають людям захищати шкіру взимку. UVA-промені активні цілий рік, навіть у хмарні морозні дні. Холодна погода не знижує інтенсивність ультрафіолету — ви постійно піддаєтеся ризикам фотостаріння, пігментації, опіків та раку шкіри. Тому відповідь однозначна: сонцезахисний крем потрібен щодня, незалежно від сезону.

Бахмут живе тут – підписуйтесь на наш Телеграм та Інстаграм!